大一军训防晒攻略(张雪娇)

9月初，大学将迎来新生入学注册。大一新生入学后第一件事就是军训。以下是边肖编制的新生军训防晒策略，希望对大家有所帮助。

新生军训防晒策略

军训时使用一些防晒产品是必不可少的。军训长时间晒太阳，没有防晒和护肤品，铁皮受不了。记得用一些隔离霜和防晒霜。选择这些防晒霜的质量非常重要。一般应该买正规品牌。

军训期间的日常习惯也很重要。军训中途休息时尽量不要在阳光下摘帽子，即使很热也尽量避免用手擦汗。如果训练时出汗无法切掉面部组织，只需用手擦去汗水，不要大面积擦拭。军训期间，休息时尽量忍着用面巾纸轻轻吮吸，防晒霜的功效只能持续两三个小时。如果户外训练时间长，手一定要勤。

军训结束后，即使照顾好了，皮肤也会变黑，这是前一次无法比拟的。这个时候，我们需要一些美白产品，尤其是我们的皮肤美白。记得大学的时候用的面膜，很好。

新生军训防晒策略

防晒水果蔬菜

番茄是最好的防晒食品。番茄中含有丰富的抗氧化番茄红素，每天摄入16毫克的番茄红素可以将晒伤的危险因素降低40%。熟番茄比生番茄好吃。【/h/】同时吃一些土豆或胡萝卜更有效，其中β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

西瓜的含水量在水果中首屈一指，所以它特别适合在夏天补充人体的水分流失。吃西瓜不同于喝水或饮料，西瓜不仅是水的补充，还含有许多有益健康和美容的重要化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、营养、防晒、美白的效果。

富含维生素C的柠檬能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只需一勺柠檬汁就可以将皮肤癌的发病率降低30%。橙子、猕猴桃、甜椒、草莓的功能与柠檬相似。

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