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大学新生军训如何预防中暑(张雪娇)

9月初,大学将迎来新生报到入学。大一新生入学后第一件事就是军训,但是这么热的天气进行军训不是一件容易的事情。以下是边肖编的新生军训中如何防暑降温?具体内容如下。

新生军训如何预防中暑

大学军训期间除了尽量少吃油腻和刺激的食物,其实军训期间还有很多好吃但清凉降火的食物。比如有的学校食堂给军训新生提供绿豆汤、豆浆等免费饮料。这种饮料喝起来凉爽舒适,也有利于夏季降温。当然军训的时候冰棍也是很不错的选择。

军训时,学生出汗多,要及时补充水分和盐分。军训期间,高中生每天要喝两三瓶矿泉水,喝水可以适当加盐。【/h/】军训一天后,最好吃一些水分充足的水果蔬菜,如西瓜、桃子、苹果、黄瓜、生菜等,补充消耗的水分和维生素。

军训中暑怎么办?如果有轻度中暑,应在通风的地方喝一些冷开水,并服用防暑药物。中暑病人出现轻度发热时,应在头部、腋下、大腿处敷上冷水浸泡过的毛巾。如果发烧严重,用冰块包裹的毛巾敷上,请医生治疗。如果觉得头晕无力,要及时告诉导师或同学。如果你觉得自己站不起来,就不要摔平。可以跳到旁边的同学身上,也可以慢慢蹲下。

高校军训中预防中暑的方法:

1.准备一个干净的水杯。

2.多喝茶饼水或冷开水。

3.提前服用防暑药品,及时随身携带。

4.军训休息时减少追逐、奔跑、跳跃,防止产生过多热量。

5.有中暑迹象时及时休息。

6.拿块小手帕擦擦汗。

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