高三学生考试前如何缓解压力(孟凡霖)

高中是青少年成长的重要阶段，给高三学生一个良好的成长环境非常重要，尤其是在这个阶段，因为马上就要高考了，高三学生的心理压力非常大。Youtu。com为每个人收集了几种缓解压力的方法。

适当参加体育运动

随着考试时间的临近，高三学生会争分夺秒，一直陷在书堆里，却不知道人脑是需要科学应用的。长期堆在书上，大脑反应能力下降，供氧不足，不仅严重影响复习效果，对身体也没有好处。事实也证明，适当的运动可以强身健体，有助于缓解大脑的疲劳和神经心理。

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心烦的时候听音乐

高三学生难免会紧张、沮丧、难过，音乐可以影响一个人的情绪和行为。听一些动人的音乐，不仅能让人感受到珍妮弗和享受美好，还能让人感到轻松愉快，缓解疲劳和紧张，增加高三学生自身的学习动力。

看看自己的笔记就好

高三学生如果不能克制自己不看书，最好看看自己之前做的笔记，尤其是自己的很多错题
。不要看书，书的范围很广。高三学生有时候可能会看到以前没见过的东西，所以只看笔记里的重点。

建立良好的人际关系

人是社会人，优秀的个体只有在集体中才能诞生。所以，即使对学习紧张，也要心中有团，有朋友，有同学的关系，高三学生也要融入到团里。备考时，可以向朋友倾诉自己的疑惑和不满，听取他们的意见。不要因为别人在背后说自己坏话而播下怨恨的种子。我们应该虚心，主动表示友谊。同时要学会批评自己，不要把责任都推给别人。带着一副“眼镜”看世界，我们会少一些忧愁和烦恼，多一些快乐和幸福！总之，无论是考前还是考试期间，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定。

学生们互相鼓励

处于高考期间的高三学生最需要沟通和发泄。同龄人在一起，即使抱怨，也会得到心理缓冲的机会。这是人的正常需求，对考试也有好处。人在最困难的时候，如果有人不断的给予肯定和鼓励，那将是人生一大幸事。在这个关键时刻，一句关心和鼓励的话，可能会改变一个人的一生。所以，每次模拟考试结束后，你可以要求每个人给小组的其他成员写一篇鼓励性的演讲。