高三学生如何能早起(张雪娇)

早起对高三学生来说是一件很残酷的事情。以下是边肖介绍的高三早起方法，仅供参考。

高三怎么早起

首先，早起的前提是保持健康。

如果你是学长，就要注意了。正常情况下，人体对睡眠的要求是，青壮年每晚睡眠7 -9小时，成年人最佳睡眠时间应为晚上10点至早上6点。儿童增加1小时-3小时，老年人减少1小时-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。所以，睡得太少，睡得太晚，对身体不好。早起的前提是有足够的睡眠时间。

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提高睡眠质量

现实生活中，很多高三学生睡眠时间远远少于上述时间，但他们也工作生活得很好。所以睡眠质量并不完全取决于睡眠的时间，而是取决于睡眠的质量，也就是整个睡眠中深度睡眠的时长。

比如有些老人，一天经常睡七八个小时以上，但还是会一直犯困。主要原因是老年人真正深度适度睡眠的时间不多，大部分时间都是浅睡浅睡，所以质量不高。相反，有些人睡眠时间不长，但可以保证一定的深度睡眠时间，获得良好的休息效果。他们不经常打哈欠，感觉“睡眠不足”。

高中如何科学熬夜

敢于吃苦只能算是“勇敢”，但高考要求我们以智慧取胜。因此，理解高考的要义，遵循自然规律，就显得越来越重要。高三要坚持海上战术，首先要明白它的意义。所谓“问题海”，就是学生通过做适量的题，培养一种做题的感觉，在做题的过程中迅速找到做题的思路。

并不是有些同学盲目做了很多难题，偏题，怪题。每年高考试题难度比例的设定都不会有大的变化。难题:中级题:高三容易题在2: 6: 2到2: 5: 3之间。当我们知道中低年级的考题占了整个试卷的80%时，就很清楚什么样的难度考题是用来训练的，才能达到高考的要求。

熬夜涉及到学习效率和学习时间的矛盾。很多高三学生会很迷茫。熬夜学习可以赢得更多的复习时间，但会导致白天学习效率越来越低的恶性循环。不熬夜，睡眠充足，大脑得到充分休息，学习效率提高。但是，没有时间去弥补你学习上的漏洞和不足。想要协调好这种关系，就需要学生在学习时间和学习效率之间找到一个平衡点，最终达到学习效果的最大化。