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知识点

高三学生上课经常犯困怎么办(张雪娇)

很多高三学生上课容易睡觉。以下小系列将介绍高三预防睡眠的技巧,仅供参考。

高中的时候觉得困怎么办

晚上早点睡觉

晚上早睡是克服高三困意的第一步。放学后,有的学校会安排晚自习,有的学校会回家做作业。不过每个科目的作业都多一点,往往要写到11、12点甚至更晚,第二天6点起床。这样高三学生容易身心疲惫,无法集中精力工作。晚上早睡几乎是不可能的。在这样的条件下,只有提高作业效率,他们才能比平时睡得早一点。

可以先挑重要课程的作业,先把不可能的留下,然后再按顺序写其他课程的作业。先保留同样的,不要浪费。如果最后一次还不算太晚,那就研究一下自己做不到的题目。剩下的第二天早上和同学讨论。很多人寡不敌众。晚上不要浪费在家里,因为高三老师说你必须完成作业带回学校,不允许你讨论。不科学,不灵活。

提神饮料

为了克服高三上课打瞌睡的困难,前期需要靠一些提神饮料。咖啡和茶都是常见的提神饮料,或者吃点凉糖,在太阳穴上擦点凉油(不建议用太多风油精的味道去影响别人)。

培养兴趣

兴趣是最好的老师,很有道理。高三学生如果对某个科目感兴趣,自然不会打瞌睡。高中生也因为老师的个人魅力而倾向于喜欢某一门课程。建议高三学生发现老师的闪光点,家长也可以帮助学生找到一些课程的有趣信息,帮助学生培养兴趣,让他们慢慢戒掉上课打瞌睡的毛病。

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高中困倦的原因

第一,大脑长期超负荷。高三学习难度大,强度大,时间短,再加上连续作战,缺乏休息,必然导致大脑过度使用。人脑是世界上结构最复杂、功能最完善的组织,也是最容易疲劳的组织。不科学地使用大脑最容易导致大脑疲劳。

第二,高三的学习安排不科学。作息时间不当,如学习时间过长,缺乏适当的休息;学习资料安排不合理,长时间以一种方式学习一门学科,长时间做同类试题等。

第三,学习兴趣不足。因为科目偏科或者长期成绩不理想,对一些科目或者一些老师或者一些教学方法不感兴趣,但是因为高三的情况要学习,所以强迫自己去学习,会导致无聊疲劳,头晕眼花,注意力分散,严重影响学习效率。

第四,不良情绪的影响。比如很多考试失败导致的失落,盲目攀比导致的自卑,自身的缺点导致的挫败和失望,人际关系不好导致的孤独,知识薄弱导致的对未来高考的恐慌和恐惧,这些都会导致学习疲劳。