高三补脑吃什么营养品 高三补脑误区(张柳絮)

高三学生正处于人生发展的关键阶段，用脑频繁。因此，父母会在照顾好孩子的衣食住行的同时，给孩子一些营养补充品来补脑。那么高三吃什么营养补剂来补脑呢？可以参考投王编的这篇文章。

高三吃什么营养品

建议高中生买亚麻籽粉，富含omega -3脂肪酸，对健脑很有好处。另外，每2-3次的海鱼，健脑很重要，但不要油炸。

高三最好吃点核桃和芝麻:这两种物质很有营养，尤其是不饱和脂肪酸含量很高。因此，经常食用它们可以为大脑提供足够的小分子不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，从而消除血管中的杂质，改善大脑功能。另外，核桃含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱和失眠，放松脑神经的神经状态，消除高三的大脑疲劳都非常有效。

高中使用保健品补脑有哪些误区

1.一般高中使用的健脑抗疲劳保健品都含有DHA，属于omega-3多不饱和脂肪酸系列。人们普遍认为它们对改善婴儿的视力和大脑发育有好处。高中的大脑已经发育完全，拿促进大脑发育的产品是没有必要的，甚至会适得其反。

2.所谓的补脑、缓解大脑疲劳的保健品，其实只是保健品公司炒作的一个概念。至于原料，就是面粉，香精等。吃不死www.ccutu.com没有疗效，但实际上是心理作用。

3.专家指出，目前还没有能提高智商的保健食品。与其吃健康食品，不如合理搭配营养。如果高三真的需要补充，适当的维生素和科学的食物补充就够了。比如多吃水果:菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰，有助于提高人的记忆力；柠檬可以提高人的接受度；香蕉可以为大脑提供重要的物质奶酪。