高中生上课犯困迅速清醒的方法(张雪娇)

作为学生，上课犯困是成绩下降的主要原因。那么怎样做才能防止高中生上课犯困呢？

有哪些方法可以有效防止上课犯困

掐人:电视剧里总能看到一个人在晕倒的时候掐着男人的中间点，就是他鼻子底下的竖路。在中医中，人是人体气血的重要通道。睡眠也是由于上下气血循环不畅，脑缺血所致。高中生上课犯困时，捏捏人的穴位可以有效缓解！

按摩太阳穴:高中生上课困的时候眼睛睁不开，特别容易疲劳。太阳穴是治疗眼疲劳的穴位。双手掌心揉太阳穴，可以提振精神，消除疲劳。睡觉算什么！

按摩肩膀:高中生上课犯困的原因也可能是因为坐在课桌前太久了。给他们做一个彻底的按摩，不要怕疼，用手捏，感觉明显的地方就重点按摩。按摩后会精神焕发，再也不会犯困！

拉伸:虽然拉伸很简单，但是对于高中生上课犯困是非常有效的。拉伸可以促进身体的血液流动。最好双手交叉，用力举过头顶。同时深呼吸，累了再放下。下来几次你会觉得轻松多了，睡意也少了！

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如何正确应对高中生上课嗜睡

监督:有人发现有的高中生上课很有精神，而成绩中等的是一群经常打瞌睡的人。有人解释说，学霸的精神是因为听课，脑子不断地思考和推论，而成绩中等的高中生拼命想冲到优秀的水平，却总是被上面的校长踩在脚下。

久而久之，上课就没有动力了，不想听。这时候这些高中生要培养自信心，不要把学霸当标榜，把一个成绩差不多的人当竞争对手，两人互相监督。

其实上课睡觉也没什么，只要掌握好自己的学习方法。上课睡觉的话，还是会记得上课的内容，睡觉也不需要太多负担，所以要心平气和的处理掉的课程。

当然，这是针对中小学生的。一般来说，高中课程量很大，一节课没有听写。所以高中生要克制自己。

高中生学习负担重，经常加班。学生应该有选择地听课。建议他们在高一高二的时候注意课堂效率。初三的学习内容重复，枯燥。学生只要把自己应该掌握的知识点掌握透彻，就可以在课堂上做其他不打扰别人的事情。