高三正确的生活作息时间表(张雪娇)

很多学生在高三的时候好像学习很努力，但是成绩总是不尽人意。那么如何合理安排他们的时间呢？

高三学生如何合理安排学习日程

坚持体育锻炼，笔者高三几乎每天晚上坚持800米，然后回去睡觉后马上就睡着了。身体是“学习”的本钱。没有好的身体，你就不能发挥你的能力。所以，无论学习多忙，都不能忽视放松运动。一些学生为了学习而忽视锻炼，他们的健康越来越差，他们的学习越来越不足。

高三学生每天要睡6-8个小时，不能多也不能少。。晚上不要熬夜，定时睡觉。坚持中午午睡。充足的睡眠和饱满的精神是提高效率的基本要求。

高三学生应该主动学习，而不是被动学习。不难发现，班里的尖子生没有一个是被老师和家长逼着学的。只有积极学习，才能感受到乐趣，变得更有学习兴趣。有了兴趣，效率会不知不觉提高。

有的高三学生基础差，学习过程中总有不懂的问题，羞于向人请教。结果他们情绪低落，心不在焉。怎么才能谈提高学习效率？这时候唯一的办法就是向人求教。不懂就要懂，一点一点积累，才能进步。这样才能逐步提高效率。

保持愉快的心情，和同学相处融洽。有些内向的同学建议多和班干部聊天，因为他们普遍比较健谈。。每天心情好，做事干净利落，学习积极，自然效率高。另一方面，个人与集体相结合，与同学保持互助关系，团结奋进，也可以提高学习效率。

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高三冲刺计划

首先，高三每天早上6: 25起床。我用的电子表很准。起床后，我煮两个鸡蛋，洗脸漱口，然后洗一包麦片，吃鸡蛋。然后我背着书包去上学。当我到达学校时，通常是7点。然后我拿出英语书看了看。早上学习完7: 30开始上课。当然是认真听讲，认真做笔记。

高三听完一节课做什么？趴在桌子上睡觉，我不是那种精力旺盛的人。每天睡不到八个小时，不然会无聊。而且上大学之前也没熬夜。所以要抓紧时间补困，保证下节课注意力集中。有时候，从7点进教室到中午11点45放学，我一直坐在座位上一动不动。

11点45分，高三老师一宣布下课，我就从桌子上拿出饭盒，冲到食堂抢吃的。为什么叫“抢米”？因为学校人多，稍微慢一点就要排半天长队。为了节省时间，我不得不竞争最好的。一般我是前一两个。吃完饭该怎么办？我不去餐厅，不去教室，也不去我住的地方。而是拿着饭盒去报吧看报，了解时事政治。

吃完饭，我会回到我住的地方。回去的时候会拿出早上的数学笔记看看。一般我会用手捂住高三老师的方法，看能不能做出来。我的方法和老师的是否一样，是我的方法还是老师的方法？为什么要读，因为只有这样才能记住。