一些有效常见的高中生增强记忆力食物(庄鑫)

高中生应该吃什么？营养健康专家发现，一些有助于健脑益智的食物并不贵，也不难找，只是便宜普通的东西。日常生活随处可见，高中生的饮食也很讲究。这里有一系列的小方法来检查一些高中生有效且常见的食物，以增强记忆力，希望对你有所帮助。

提高高中生记忆力的有效常用食品——牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养素。它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑代谢中不可缺少的重要物质。此外，它还含有维生素B1和其他对神经细胞非常有益的元素。如果你因为大脑过度使用而失眠，睡前一杯热牛奶会帮助你入睡。

提高高中生记忆力的有效常用食品——红枣

红枣能滋养气血，健脾和胃，适用于心脾两虚、气血不足的健忘人群。现代医学认为，红枣含有多种维生素，尤其是维生素P的含量是所有水果中最高的，因此红枣被称为“天然维生素丸”。不仅如此，红枣还含有大量造血不可缺少的矿物质——铁和磷。对于体质较弱的健忘人群，可常喝红枣汤或蒸后食用。

高中生增强记忆力的有效常用食品——蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富、营养丰富的食品，含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E和铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素。可与侧柏叶一起炖煮，具有增强记忆力、改善健忘的功效。蜂王浆也适合神经衰弱、健忘的人。

高中生有效常用的增强记忆食品——坚果食品

包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等。抱歉，它们含有大量的蛋白质、不饱和脂肪、酸、卵磷脂、无机盐和维生素，对改善大脑营养供应有好处。另外，红枣、小米、黄花菜可以一起吃，效果不错。记住，少吃糖。

一种有效和普通的高中生记忆增强食品——辣椒

辣椒中维生素C的含量居所有蔬菜之首，胡萝卜素和维生素的含量也非常丰富。辣椒中含有的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。近年来发现，辣椒的“辣”味仍然是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。胡椒最好生吃。