高中生上课犯困怎么办 高中生吃什么解除疲劳(庄鑫)

高中生会有一个很大的困扰，就是上课困，控制不住自己。这里有个方法告诉你高中生上课有多困，吃什么缓解疲劳，希望对你有帮助。

高三孩子深夜上课困了怎么办

1、未能休息好，上课没有精神。这方面，要注意剩下的高中生。晚上睡觉太晚，休息不够吗？高中生如果休息不够，当天需要准备咖啡等提神饮料，但建议不要使用刺激性饮料或药物。

2.对课程缺乏兴趣。如果是这样的话，就要和高中生沟通了。了解高中生对困倦课程的喜爱，采取不同的引导，让高中生从内心改变对课程缺乏兴趣的现状，让高中生永远不喜欢喜欢，从根本上改善上课的困倦感。

3.老师讲课缺乏活力或者不好。如果是这方面，需要从两个方面解决。一方面还是和高中生交流，可以在尊重老师的基础上自学；另一方面，要了解高中生对课程老师教学效果的感受，如果是真的老师不善于教学，那么可以找老师谈谈或者向学校汇报。

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高中生晚吃什么可以缓解疲劳

1。香蕉

香蕉是众所周知的高能量食物，它含有容易被人体吸收的碳水化合物，并且富含钾。钾有助于维持人体肌肉和神经的正常功能，但不能长期储存在人体内。剧烈运动后，人体内的钾会降得很低。研究表明，低钾会导致肌肉疼痛、心律失常、反应迟钝等。，而且吃几根香蕉可以补充缺钾。香蕉也能让人开心。

2。草莓

草莓富含维生素C，有助于身体吸收铁元素，滋养细胞，所以多吃草莓可以让高中生精力充沛。

3。金枪鱼

在高蛋白鱼类中，金枪鱼富含酪胺酸。酪胺酸可以帮助人体大脑产生神经递质，让高中生保持清醒，注意力集中，思维敏捷。