高三防困最有效的方法有哪些这些小妙招复习不犯困(张雪娇)

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高三防瞌睡的方法有哪些？下面的小系列会介绍一些高三防难的小窍门，希望对大家有所帮助。

预防高中嗜睡最有效的方法:多吃纤维食物

可以在桌肚或者宿舍放花生葡萄干。这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖分转化为能量；坚果也不错。它们富含碳酸镁。缺乏碳酸镁会使身体产生大量的乳酸，使人感到疲劳。

乐观有活力的朋友或同学，都很受大家的喜爱，他们的积极情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，还要和那些充满热情、积极向上的人交朋友；如果你花30分钟和一个悲观抱怨的人在一起，你的精力会间接耗尽。

边肖推荐:“三大妙招助你不困，高中三小妙招防难”

淋浴时大声唱歌，促进身体释放内啡肽，从而产生一种幸福快乐的感觉，缓解压力。越是心情不好，越是要唱。至于你好不好，无所谓！

学习中遇到的问题一时半会解决不了，不如休息一下，比如出去教室，上厕所等等。改变主意，继续干下去。

当你累得无法呼吸时，深呼吸(数到3)，然后呼气(数到6)；或者翻翻报纸，看看自己喜欢的散文，找个人聊聊天。也许灵感会不经意间来。

高三学习很紧张，为了更好的进步，有必要休息一下。学习太久容易偷懒，不休息，效率容易降低。

美国的研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)高，即超重，爱犯困，无精打采；注重吃早餐的人精力要充沛得多，相对匀称。作为高三第三方，一定不能因为起床晚而不吃早餐。即使先到校很重要，也别忘了补上课间早餐！

微笑，十年。笑可以锻炼面部肌肉，改变面部循环，提高注意力。英国科学家最近发表的一项研究表明，尽管快乐并不像俗话所说的那样留住青春，但每天保持快乐的人确实更健康，患心血管疾病和糖尿病的风险也更低。