高三上课犯困提神的方法有哪些 高三防困小妙招(张雪娇)

大量的作业和巨大的压力经常导致高三学生昏昏欲睡。今天，边肖将为大家介绍高三的提神方法，仅供参考。

上课犯困时醒来的方法

上课困了，梳头提神

不要用梳子，而是把手指从额头发际线向后梳到枕骨，然后把头发在耳朵上和耳朵后面梳成弧形，梳10到20次，可以改善大脑的血液供应，健脑提神，降低血压。

上课犯困，做眼保健操提神

轻轻闭上眼睛，用中指按压上眼睑并轻轻抬起3次，然后用中指向下按压下眼窝3次。之后用左右双手中指从左右眼外角向太阳穴按压，再通过太阳穴向耳朵按压，重复3-4次。最后闭上眼睛，用中指轻轻按压10秒。

上课犯困，眼睛清爽

眼睛微闭，然后眼球正向旋转六次，反向旋转六次。之后用双手大鱼际旋转按摩两只眼睛，然后每只眼睛反向旋转六次。这种方法可以护肝明目，补肾，让人心情舒畅。

上课犯困，喝咖啡提神。

咖啡绝对是饮料行业的提神专家。如果准备打仗，熬夜，可以早点喝杯咖啡，或者吃一个小时就喝杯咖啡，提神效果会更好。

边肖推荐:“高中三大轿帮你不困，小轿三防难。”

防止高三困难的小妙招

1.高三前喝浓茶或者买蜂蜜冲。(最有效，但是你要一个男生。)

这是个好方法。高三的时候学的。我对茶很敏感。早上喝点早茶提神。上课想睡觉的时候喝点茶也很有效，虽然在老师看来很不礼貌。但是学习更重要。你老师上课睡觉更不礼貌。这是我用过最好的方法。

2.高三，课后一定要参加一些活动。冬天，你应该深呼吸。总比在教室喝茶好。不过，如果在外面喝茶就更好了。下课跑来跑去的好，就是跑来跑去。高三的时候只需要走在教室五楼的楼梯上，但是效果比在教室外和同学聊天要好很多。

3.高三学生一定要好好吃早饭。早上想逃课是不可能的。早上不要喝牛奶吃鸡蛋，虽然很多人说这两个最好，但是对于克服早上睡觉的人来说。早上最好吃一点:小笼包，小笼包，还有一点豆浆。牛奶可以帮助你睡眠。我不想多说，但是鸡蛋也能增加血液粘度，让你想睡觉(我亲身经历过)，但是你有一个两难的选择。吃鸡蛋真的对人有好处。自己看吧。但是牛奶不太好。一般亚洲人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60%。建议早上不要喝。我们中国人从来没有喝牛奶的习惯，会让你想睡觉。喝豆浆最好。它的营养并不比牛奶差多少，吸收也好很多。但是晚上一定要喝牛奶，很好。它不仅能补钙，还能帮助睡眠和消化。它的催眠效果立竿见影。

4.服用安神补脑液。这种药是调节人睡眠的最好的一种。一周后就结束了。如果你突然失眠，这无疑是最好的药。第一，这种药没有副作用(全是中药)，不是安眠药，是三乐糖浆之类的调理药。第二，效果很好，特别是对我这种夜猫子来说，让你的思想不那么发散，很安静，还能让你在课堂上注意力更集中。比其他保健品好，我试过很多，就是他最好；第三，这个效果只在晚上，它的作用更多的是让你冥想。不好的是价格贵。第二，你会有依赖性。失眠的时候会去找。第三，效果不会长久。几个月后，你可能会回到上一个。但总的来说，它是治疗你失眠的最好的药。

5.高三上课主动说话或接嘴或站起来。如果你不能害羞，这是最好的方法。如果被别人嘲笑或者被老师说了，就不会有睡意了。如果你能在课堂上主动站出来，不仅老师会很高兴，学生也会钦佩你。你会给大家开个好头，以后你们班没人睡了。