早上上课如何防止瞌睡 防止上课瞌睡小妙招(赵妍妍)

有些学生早上来上课特别困，这种情况可能会持续到中午。为什么学生都是这种状态？以下小系列提供了一些防止上课犯困的小技巧，希望对大家有所帮助。

防止上课犯困的小妙招

1.睡眠状态。很多时候，上课打瞌睡最直接的原因就是睡眠不足。所以晚上不要熬夜，尽量早点睡觉。早睡早起，精神会很好。中午午睡十几分钟也是恢复精神最好的方法，但是不要睡太久，否则会有上课防困的负面效果。

2.饮食选择:如果早餐喝牛奶，很可能会加重打瞌睡的现象。如果想补充蛋白质，可以吃鸡蛋或者豆奶。疲劳时喝热茶或咖啡也能有效防止你打瞌睡。

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防止二班瞌睡的小妙招

1.监督:有人发现有些校长上课往往精神很好，而成绩中等的是一群经常打瞌睡的人。有人解释过，校长的精神是因为上课能听，脑子不断的思考和推论，而成绩中等的同学拼命想冲向优秀的成绩，却总是被上面的校长踩下去。久而久之，上课没有动力，也不想听，以免上课睡着。

2.这时候这些同学要培养自信，不要拿学霸当标榜，拿一个成绩差不多的人当竞争对手，两人互相监督。

防止上课犯困的三个小技巧

1.晚上睡觉一定要睡。现在高中生一般10: 30睡觉，11: 00睡觉，6: 00铃响，这样可以度过7个小时。然后他们必须洗漱，参加早上的跑步锻炼。即使学校没有组织，他们也要跑一次，防止上课犯困。

2.对于走读生来说可能比较难，但是坐车走路上学也很重要。如果很多家庭很远的学生一定是父母送的...穷的继承风！

3.午休有多重要？一个小时的午休可以持续到晚上三个小时，午休的质量取决于下午的课程是否困。所以有些同学没有这个习惯，一定要午休，不然下午上这些数学物理课的时候，真的很煎熬。

这些是边肖推荐的一些防止上课犯困的小技巧。当然这些方法都是被搞得这么糊涂的同学提供的，也希望能让大家摆脱困倦。