高三如何不玩手机 高三怎么控制自己不玩手机(张雪娇)

有些学生已经进入高三，但却控制不住自己。他们经常想在课后玩手机。对于这样的学生，有图。com汇编了高三如何控制自己不玩手机，希望对大家有帮助。

高中如何不玩手机

首先，你发现在高三的时候，别人都在忙着学习，你却一直拿着手机在网上玩，说明你在拿自己的命运和未来开玩笑。现在你“真的很担心如果继续这样痛苦下去会不会精神分裂”，所以你应该采取实际行动扔掉手机，对文化课的学习制定一个严谨而实用的计划，把这个计划白纸黑字的写下来，贴在自己的学习地点，或者告诉你最好的同学用内外力量监督自己按照计划一步一步的行动，这样你会觉得有一双或几双眼睛在注视着你。

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其次，高三白纸黑字的写他用了什么样的行动和努力来达到这个目标，这就是每月、每周、每天的行动计划，比如在完成老师留下的作业的前提下，每天要读多少页哪一科或两门的课本，这几页的练习题等等。，并安排一个顺序，什么时候做等等。，然后一步一步地执行。每天晚上睡觉前，检查一天计划的完成情况。如果你已经完成了当天的计划，给自己一个奖励——无论是精神上的(比如自我表扬)还是物质上的；如果没有完成当天的计划，高三首先要多问自己几个原因，计划是否不现实，是否按照计划进行，也就是说不现实就要修改，不按计划进行是否有必要检讨或者惩罚自己(比如让自己再做一遍今天的内容)。这样的做法久而久之就会成为习惯，然后你就会有所克制。

第三，把马上投入完成计划的行动和快乐、愉悦、幸福联系起来，比如把自己的计划马上投入去做，被认为是一件无比快乐、喜悦、幸福的事情，所以高三在马上去做的过程中会体验到快乐、愉悦、幸福的享受。把互联网和痛苦联系起来，这样你就会被趋利避害的本能所驱使，在手机上逐渐远离互联网。

第四，强化自己完成计划的行为。比如你完成了高三的学习计划之后，一定要给予肯定和表扬。比如我今天做了那么多作业，居然效率这么高。今天做完这么多作业，我学到了很多知识，甚至比别人都多。这相当于增加了一个人的快感和快乐的情感体验，同时也提高了一个人的自信心。如果你每天都这样重复，过几天你真的会接受学习是一件快乐的事情。一旦你坚持这样，你就会养成充满激情和自信的学习习惯。

第五，想想用手机上网的好处。在现实生活中它能给你带来食物和住所吗？能让你自尊自信幸福的生活发展吗？是主人还是你是主人？当我们权衡轻重的主人时，那么我们就会有意识地做自己的主人，做对自己的生活有意义的事情。当我们制定好计划，一步一步地执行计划，完成计划，那么你的生活就会充实而幸福。