高中生如何集中注意力？集中注意力的小技巧(张平)

高中生在学习时能否集中注意力是提高学习成绩的关键。很多高中生成绩差是因为学习时注意力不集中。高中生如何在学习时集中注意力？现在边肖将向你介绍一些方法。

高中生如何集中注意力？

当高中生因为不能集中精力学习而感到苦恼时，不妨采取以下方法来纠正:

(1)，有些高中生上课总是无法集中注意力，一不小心就开始“走神”。然后这些高中生就可以备课了。课前准备很重要，嘴巴跟着脑子动。预习是个好方法。上课前，简单浏览一下自己想学的内容，思考一下应该注意什么。在强大的动力下，可以帮助你集中注意力。分心的机会会减少。此外，在上课开始时寻找快速注意力也将减少分心的机会。坐直，有一定程度的紧张感，有助于消除杂念和“白日梦”。

(2)，学会给自己减压。高中生的学习任务很重，老师和家长的期望给高中生的心理添加了一道代码；有些高中生对成绩和考试非常重视，这意味着他们给自己施加压力，他们必然会不知所措、疲惫、紧张和易怒。他们心里很少有片刻安宁，无法集中精神。所以，学会给自己减压很重要，不要把成绩看得太重。不劳无获。高中生只要平日努力，付出努力，就会有不错的回报，有助于集中精力，间接提高高中生的学习成绩。

边肖建议:“高中生上课注意力不集中怎么办？”

(3)，通过做一些放松训练，高中生可以舒服地坐在椅子上或者躺在床上，然后把休息的信息传递到身体的各个部位。这样也能在一定程度上帮助高中生集中注意力。会为高中生的学习打下基础。

(4)，做一些注意力训练。杨乐和张广厚是中国年轻的数学家，他们年轻的时候做题很快，训练自己严格集中注意力。这里介绍一个心理学上用来锻炼注意力的小游戏。在一个有25个小方块的表格中，把数字1-25打乱顺序，填入，然后尽快从1数到25，边读边指，同时计时。【/h/】研究表明，7-8岁儿童在每个图表上依次找到数字的时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人看图表的时间大概在25-30秒，有的人可以缩短到十秒。你可以多做几张这样的训练桌，每天训练一次。相信你的注意力水平会逐渐提高。“培养良好的注意力品质，提高学生的学习成绩”