三大妙招助你不犯困 如何防止上课犯困(刘美娟)

无论是高三的第三方，还是上班族，都会因为过度的疲劳和压力，每天都要面对失眠困倦的状态。下面，Youtu。com带给你“三大妙招助你不犯困
如何防止上课犯困”仅供参考！

帮助你在高三保持清醒的三大诀窍

预防高中困难的最好方法之一:保持良性的睡眠周期

我认为要彻底解决上课想睡觉的问题，需要保证每晚良好的睡眠质量。前一天晚上睡够，第二天上精神课。只要大家努力保持好习惯，生活就能进入良性循环。

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妙招二:经常梳头可以提神

梳头不仅是头发乱了的时候，困了的时候也要梳头。

多梳头可以缓解头痛，促进血液循环，提神醒脑，健脑，缓解疲劳，延缓大脑衰老等。

如果你是女生，我觉得上课的时候可以把马尾辫扎得更高更紧，但是时间应该不会太长，所以下课的时候不用绑得太紧，绑紧了会头疼。

高三妙招三:嚼口香糖之类的东西

如果你不喜欢嚼口香糖？可以试试嚼鱿鱼丝，跟嚼口香糖一样爽。

嘴里反复咀嚼可以刺激大脑分泌血清素，而且和口香糖不一样，不能吞咽，以后不要想着呕吐。

如何有效防止上课犯困

上课想睡觉？课间可以洗脸。

如果你前一天晚上睡眠质量不好导致第二天特别困，建议你每次下课后洗脸，多洗几次。如果你觉得神清气爽，自然会让自己神清气爽。

另外，洗脸的时候可以适当的拍拍脸，捏捏脸，搓搓脸。

可以随身带凉油和眼药水。

困了可以在两边太阳穴涂凉油，然后按压，因为按压太阳穴有提神醒脑的作用，涂凉油也有这个效果，一起效果更好。

如果你困了，你的眼睛可能会酸。眼药水可以稍微缓解一下。

早上的课可能耗尽了你剩余的精力。如果条件允许，中午一定要好好休息:可以睡一会儿。

午睡10分钟到30分钟为宜。

还有，饭后不要睡觉，因为刚吃完午饭食物还没有在胃里消化，所以午睡会影响胃肠道的消化，不仅不利于食物的吸收，还可能长期引起胃病，睡眠质量也不好。

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