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知识点

为什么上课总是想睡觉?上课时太困怎么办?(赵妍妍)

我相信大部分同学上课都很困,甚至有同学把老师的声音叫做“摇篮曲”。下面的小系列会分析你上课总想睡觉的原因,同时给你提供几种避免上课睡觉的方法。

为什么上课总想睡觉?

1.上课睡觉其实是一种懒惰的表现,源于身体长期在单一刺激下的疲劳。这时候可以多做课外活动,打打球,跑跑步,不要呆在教室里,利用课余时间,对改善疲劳,避免上课睡觉很有帮助。

2.不要对自己要求太高,情感上放松自己,只要有一点进步就鼓励自己,争取以后做的更好。多问老师问题,让老师有激情,能激发你的兴趣。

3.晚上按时睡觉,不要睡太晚,保持充足的睡眠。

避免上课睡觉的第一个方法

第一点:每天安排两次10-20分钟的小睡。每天在两个时间点——中午和下午6点到7点——安排10-20分钟的午睡,可以缓解疲劳,不易犯困,提高注意力和思维能力。这是我高中大学一直在用的避免上课睡觉的方法。

第二,体育锻炼不可或缺——慢跑、俯卧撑、仰卧起坐。虽然中学学习很紧张,但是体育锻炼是必不可少的,尤其是高考冲刺阶段。建议可以早上课前在操场慢跑,晚上自习或者晚上自习课后慢跑。

避免上课睡觉的第二种方法

1.上课吃辣会提神!

配料:辛辣食物(如辣片、豆腐干、麻辣烫等)。).

注意:一定要买正规厂家生产的食品!脸上长痘痘的同学也要注意饮食,避免上课睡觉。

2.【立法】上课困了,让老师站在后墙边听课,强迫自己保持清醒的意识。

注:1。总是问老师。2.不要站在自己的座位上,以免别人看到。

以上就是你上课想睡觉的原因。同时,他们还提供了几种避免上课睡觉的方法。虽然他们很困,但学生应该尽最大努力克服这个困难,以取得更好的效果。