高三防困最有效的方法 学会这几招从此课上不犯困(刘美娟)

很多高三学生容易得精神病，困了，打不起精神，喝咖啡不一定有效。我该怎么办？如何消除疲劳，让自己精力充沛？今天，边肖将分享一些建议，告诉你如何防止嗜睡，希望对大家有所帮助。

1。高三防困小窍门，起床后运动5分钟

由于高三学习压力大，很多高三学生睡眠严重不足，可以尝试起床运动5分钟，既可以给身体充电，又可以加速卡路里的燃烧，保持大脑清醒。做仰卧起坐和俯卧撑，这是防止嗜睡的好方法。

2。高三防难小窍门，养成喝水的习惯

缺水的人往往会感到疲劳。当他们早上起床时，他们应该喝一杯温水来“补充”身体。而且要保证每天喝一升水，不要喝太多。水太多对他们的身体不好。

3。高中防难小窍门，注意吃早餐

美国的一项研究表明，不吃早餐的人超重和缺乏能量的概率很高，而吃早餐的人精力充沛，相对匀称。我们的高三学生不能为了多睡几分钟而不吃早餐。如果太晚了，上课的时候别忘了补早餐。

4。高中防难小窍门，注意吃早餐

即使早上吃得好，在早上10点左右，体内储存的糖原也差不多消耗完了。要想保持旺盛的精神状态，就必须多吃食物。一块巧克力或几块饼干可以补充能量，避免中午因饥饿而暴饮暴食。

5。一个防止高中困难的小妙招，保持15分钟的午休

很多人没有午睡的习惯，认为短短的十分钟午睡对链接疲劳没有影响。事实上，午睡十分钟会让你下午的学习保持精力充沛。因为当你感到疲劳时，大脑很容易入睡，甚至十分钟的睡眠对消除疲劳都有很好的效果。

6。高三防难小妙招，结合放松

当你在学习中遇到问题，一时半会儿解决不了的时候，可以休息一下，闭上眼睛，或者做做其他科目的练习，改变主意。也许以后解决问题的时候会有启发。

7。高中预防困难的小窍门，每天锻炼

即使学习任务重，也要坚持锻炼。是在良好的身体状态下学习的根本前提。每天可以抽出十分钟，跑一跑，跳一跳跳绳，对锻炼身体有很大帮助。当你的身体运作良好时，你的自然能量就会旺盛起来。