高三防困小技巧 高三防困小妙招(张平)

初三的学生可能每天都学习到很晚，可能觉得自己有过不好的经历，第二天想上课睡觉。那么，我应该休假，偶尔睡一觉吗？这是不对的。高三的上课时间很重要。即使晚上学的少，上课也不要睡觉。这里有一些预防高三困难的小技巧，由边肖编写，供大家使用。

高三防瞌睡小技巧——起床后运动5分钟

这样做不仅给身体充电，还会使燃烧的卡路里翻倍。很多人误以为早操一定要5点起床，跑几公里，其实没必要，也不现实。你只需要花5分钟做俯卧撑和跳跃练习，就可以加快心率，达到预期效果；或者对着镜子打100下，感受能量积累的过程。

防止高三嗜睡的小技巧——养成喝水的习惯

当你处于缺水状态时，你会经常感到筋疲力尽。一大早起来喝一杯水，做内部清洁，给内脏补充一些“润滑剂”；每天至少喝一升水，但越多越好。

预防高三困难的小技巧-多说

多缓解性格也可以调节疲劳。荷兰的一项研究表明，内向和害羞的人更容易在工作中感到疲劳，而外向的人更有活力。这是因为爱与人交谈的人善于发现乐趣，如果谈论自己的烦恼、压力和不好的事情，不会感到疲倦和无聊。相反，不合群的人缺乏这种缓解压力的渠道。时间长了可能会觉得不知所措(不管同学是内向还是外向，高三，大家一定要及时缓解内心的烦恼。他们可以自言自语，也可以和同学交流。总之，不要让你的抑郁分散你的注意力，降低你的效率，甚至影响你学习的热情！)。

预防高三困难的小技巧-与老师互动

虽然在眼皮像沙袋一样重的时候，和老师互动绝对是你最不喜欢做的事情，但是你要时刻跟紧老师，这样你才不会犯困，老师也会因为你这么认真而对你刮目相看。当你进入教室时，向老师打招呼。上课前开始和别人交流，这样会防止你一坐下就变懒。坐在前排，离老师近一点。虽然你可能不是很喜欢这样，但是离老师近一点可以让你更主动，更清醒，更容易参与课堂讨论，更容易听到老师说的话。

问题应该在课堂讨论中回答。讨论的时候，养成举手回答问题的习惯。每节课至少要求自己回答三四次问题，这样可以帮助你集中注意力听课，而不会分心。如果你不明白什么，不要害怕提问。如果老师喜欢你的问题，不理解概念的时候问老师。这将使你能够更多地参与课堂讨论。

预防嗜睡的高三小贴士-放松组合

学习中遇到的问题一时半会解决不了，不如休息一下，比如出去教室，上厕所等等。改变主意，继续干下去。当你累得无法呼吸时，深呼吸，然后呼出；或者翻翻报纸，看看自己喜欢的散文，找个人聊聊天。也许灵感会不经意间来。

预防嗜睡的高三小贴士-进食

这个肯定管用！！努力！但是，你应该被分配到哪个老师的班级，在哪里做。学生可以选择一个远离老师的地方，上课吃水果、坚果、零食，嚼口香糖，没办法的话喝水。