提高记忆力的简单训练方法 提高记忆力可以这样做(赵妍妍)

有专家学者曾经说过，如果一个人坚持记东西，他的大脑储存的知识会是国会图书馆的50倍。可见，一个人的记忆是无限的，多“愉快地”记住一些东西，可以尽量让自己的脑细胞更加活跃，从而记住更多的东西。边肖总结了一些提高记忆力的简单方法。

一种改善记忆的简单训练方法——补充营养

补充营养不等于瞎补。平时可以多吃一些健脑、提高记忆力的食物，比如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。另外，要养成每天吃早餐的好习惯，让大脑保持活力。很多汤和菜都是很好的提高人记忆力的选择，做出来很好学。

提高记忆力的简单训练方法——唤醒身体

1.吃饭时闭上眼睛(练习大脑的嗅觉能力)

2.用手指区分硬币还是麻将(主要是练摸)

3.带着耳机上下楼梯

4.大声朗读类似于疯狂英语

一天的计划在于早上，很多同学选择早上背课文。也可以时不时的做一些刺激大脑的事情，唤醒你的脑力。

提高记忆力的简单训练方法——回忆当天的细节

你可以每天睡觉前做这个练习来增强你的记忆。如果你能诚实的做到一个月的每晚，结果会让你大吃一惊。

睡觉前，背靠着头坐着或躺下，但要确保在1015分钟内保持清醒。

通过有意识地做几分钟呼吸练习来放松。

从今天做的最后一件事开始，回忆最具体的细节。这可能包括让自己在床上保持舒适，并注意你的呼吸运动。

然后提前想想，回想一下刚才做了什么，也许爬上床。然后，在此之前，也许刷牙，回忆自己的感受和想法。

很多人在发现自己记忆力下降后都处于恐慌状态，所以上面的一些小方块规则可以很好的带动每个人的脑细胞，从而达到恢复和提高记忆力的目的。希望总结法能对大家有很好的帮助。