当前位置:
首页 > 高考经验 > 熬夜如何提神醒脑 快速抑制困倦的方法(赵妍妍)

知识点

熬夜如何提神醒脑 快速抑制困倦的方法(赵妍妍)

对于今天的人来说,熬夜是一件很平常的事情。上班族白天不能完成工作,晚上继续完成工作,而有些学生因为学习只能熬夜看书。很多人都想知道熬夜困了怎么提神。以下小系列为你准备了一些提神的方法。我们来看看。

熬夜提神和抑制睡意的方法是踮起脚尖

获得强壮和良好的下肢。在日常工作生活中,尤其是长期坐着或长期站着下肢酸痛无力时,可以使用脚尖健身的方法。当人踮起脚尖时,双腿后部肌肉的收缩和挤压可以促进下肢血液回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸痛,防止下肢静脉扩张和皮肤色素沉着。具体做法:双脚紧贴地面,脚跟站立2 ~ 3秒,可多次重复。

按摩:熬夜提神和抑制睡意的一种方式

(1)按摩古乐穴

方法:用中指按摩,速度适中,1-3分钟,力度适中。

(2)风池穴按摩

方法:用拇指和食指揉推,以中等速度固定头部1-3分钟,力度适中。

(3)风府穴按摩

方法:用拇指中速揉捏1-3分钟,稍加用力。

(4)肩井穴按摩

方法:揉拇指,四指并拢抬肩3-5分钟,用力过猛

按摩这四个穴位可以唤醒领袖,唤醒和提神。

迷迭香茶,一种熬夜提神和抑制睡意的方法

配料:迷迭香15g,冰糖或蜂蜜适量。

冲泡:将迷迭香洗净,放入杯中。慢慢往杯子里倒开水。盖上杯子,浸泡5分钟左右。加入适量冰糖或蜂蜜调味饮用。

功效:迷迭香精油一般有清凉或特殊气味,穿透力强。可以缓解大脑疲劳,降低脑压,强化神经阻滞,提高记忆力。而且茶的清新气味让人感觉到珍妮弗,改善了无精打采的状态。

以上是熬夜犯困时提神醒脑的好方法。然而,边肖还是想提醒你尽量减少熬夜的次数。一些科学家说,高频率熬夜会缩短人们的平均寿命。因此,你应该尽最大努力在白天完成工作。健康永远比工作重要。