熬夜提神醒脑的方法 熬夜这么做提神醒脑(赵妍妍)

现在越来越多的人加入到熬夜大军中来，每天都因为一些原因熬夜到11点。一些上班族或学生不得不熬夜，因为他们没有完成他们的工作/学习。下面，为了帮助大家，边肖为大家准备了几种提神的方法，希望对大家有所帮助。

熬夜提神的方法

轻轻闭上眼睛，用中指按压上眼睑并轻轻抬起3次，然后用中指向下按压下眼窝3次。之后用左右双手中指从左右眼外角向太阳穴按压，再通过太阳穴向耳朵按压，重复3-4次。最后闭上眼睛，用中指轻轻按压10秒。

熬夜提神的方法——伸展运动

伸展。举起你的手臂，扩张你的胸部，慢慢地深呼吸。双手交叉，平举于上方，伸展双臂，转动手掌，手掌向四周转动，伸直双臂，身体慢慢向左右转动。双手抱头，双肘屈于胸前，用力向左右各拉3 ~ 5次；然后转出5 ~ 6次。每天多做拉伸运动，既能打开韧带，又能滋养肝脏，滋养大自然。人体的肝胆经贯穿于胸部和身体的两侧，所以扩胸和缓慢深呼吸可以疏肝理气，这是调理肝脏和理气的第一重要方法。

熬夜提神的方法——薄荷提神茶

配料:薄荷2g，绿茶3g，白糖适量。

冲泡:将薄荷叶洗净，沥干水分，将绿茶、薄荷、白糖放入茶壶中，用热水冲泡，闷2分钟后饮用。

功效:薄荷有提神的作用。绿茶中的咖啡因可以刺激大脑感觉中暑，兴奋中枢神经系统。薄荷泡茶有助于提振精神，抗疲劳，促进消化，防止大量血液进入胃部，缓解脑缺氧引起的疲劳。

这就是边肖提供的三种提神方法，每一种都能让熬夜的人在一定程度上抑制睡意。当然，边肖应该提醒大家尽可能在白天完成事情，因为熬夜经常会导致内脏或身体器官出现问题。我希望边肖的方法对你有用。