高考生吃什么菜好 高考早餐应该怎么吃(张柳絮)

高考是一件很痛苦的事情。考生们不知疲倦的吃饭睡觉，父母煞费苦心的照顾孩子的日常生活。这一切都是为了六月高考成功。高考本身就是一件有压力的事情，考生的大脑需要不断的营养来充实。以下是Youtu的一个小系列。告诉你什么食物对高考学生有好处。高考早餐怎么吃供大家参考？

高考学生吃什么食物好

1.安神补脑汤

黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克、排骨500克、瘦肉100克。生姜，蒜末，料酒。将中药汤剂分解，收集汁液备用；将排骨、猪肉、生姜、蒜末煮熟，加入准备好的药汁，煨30分钟调味。这汤补脑安神，气血调和。

2、木瓜大豆猪蹄汤

木瓜1个，猪脚1个，黄豆100g。将猪脚煮熟去腥；锅内放入适量水烧开，加入葱、姜、料酒，先投入黄豆、猪脚，炖2小时；木瓜再炖半小时，然后调味。

高考早餐怎么吃

早餐应包含鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和食品，如粥、燕麦片、全麦面包、果汁、夹在几片面包之间的煎蛋、一点西红柿、黄瓜或其他水果等。也可以喝点核桃粉，黑芝麻糊等。，既能调节味觉，又能抵抗紧张学习带来的大脑疲劳。早餐中，如果淀粉类食物、高蛋白食物、蔬菜水果都有，那就是合格的早餐。如果你加一把坚果，那将是一顿美味的早餐。至于早餐是中餐还是西餐，没那么讲究，只要营养丰富，吃起来舒服就行。

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