2019高考最有效的作息时间表 一定要收藏(王秋阳)

对于高考学生来说，时间比什么都珍贵，合理安排每天的时间，以最大的效率提高高考复习效果就显得尤为重要。

2019年高考状元学习计划表

6:00-7:30

对于即将高考的考生来说，今年睡懒觉与你无关。白天是早上，是最清醒的时候，也是最有精神的时候，也是学习和锻炼的黄金时间。

这次安排全面复习所有的课，尤其是记忆课。

同时，高考不仅仅是脑力的竞争，更是体力的坚持。所以，一周之内，一定要给自己两三天时间锻炼身体。体育锻炼不得少于半小时。运动的时候可以听一些励志歌曲等。，从而为一天的学习打下良好的基础。

7:30-8:00

早餐时间，专心吃饭，半小时就够了。

8:00-9:00

实验结果表明，此时人的耐力是最好的，可以接受一些“测试”，所以这个时候可以安排合乎逻辑的高难度课程。比如数学高考，你可以做一些历年数学高考的卷子。

9:00-11:00

这个时间段的短时记忆效果更好，可以对高考要考的东西做一个“惊喜”，事半功倍！

11:00-12:00

快到午饭时间了，早上的复习容易疲劳。这时可以复习一些高考的常规练习，达到巩固的目的。

12:00-13:00

午餐时间可以听一些轻音乐缓解一上午一直紧张的神经，让大脑有一定的休息。

13:00-14:00

这个时间段饭后容易疲劳，建议稍微休息调整。如果要午睡，差不多要半个小时。

15:00-16:00

这段时间的长期记忆效果最好，可以安排记住一些需要永久记忆的东西。

16:00-18:00

这段时间适合做一些复杂的计算和繁重的作业。

晚19: 00左右

吃饭时间也是休息时间，大脑一定要休息。

饭后可以根据个人情况安排复习，文理科可以交替安排复习。如果晚上睡眠规律，必须在12点前休息，养成良好的习惯，晚上睡眠充足，才能保证第二天的精力和状态。

分享高考状元高考复习心得

重庆顶尖文科学者刘南峰

1.大部分时间背书，随身带一本小书

刘南峰日常学习的大部分时间都花在背书上，但他喜欢随身携带一个小本子，上面总结综合文献的相关资料，比如答题套路、提纲等。，并随时补充，不时拿出来再读一遍，既能很好的利用零碎的时间，又能有效的提高学习效率。

2.针对性学习，减少对老师的依赖

刘南峰在学习上较少依赖老师，会根据自己的薄弱点独立学习。

3.学习久了，多做题

刘南峰坦言自己每天学习时间很长，除了午休半小时，第二天早上7点到凌晨1点都在学习。对于数学这样的学科，他自己的经验就是多做题。刘南峰高考数学150分。感谢平时多做题，遇到最后一道难题时，他有了更开放的心态。

翟英甲，山西省艺术冠军

1.认真听课很重要

翟英佳认为，她成绩好的秘诀在于她对学习的兴趣。她上课认真听讲，上课从不做其他事情。有的同学有时候会掉队，很有可能错过了老师讲的一些重要知识点。

2.保持题型每天练习

翟英佳说她不会用海战术，但是每种题型每天都会做几个练习。她认为做足够多的题可以帮助她找到答题的感觉。

3.学习文科，一定要掌握主框架

对于学习文科的成功经验，翟英佳认为不仅仅是简单的背诵，而是掌握知识的主要框架和体系，给骨干加上枝叶，在答题过程中总结答案的模式，经过一些模仿练习会得到高分。