【挑战 】超强催眠图片你敢看5秒吗 分分钟让你秒睡(丁雪竹)

你敢看5秒超催眠图片吗？有哪些让你分分钟就睡着的画面？边肖整理了相关资料，希望对大家有所帮助！

有哪些超催眠的图片

如何在1分钟内快速入睡

第一步:用嘴深呼吸；第二步:吸气4秒，同时默默数4次；第三步:憋气7秒，心里数7次；第四步:用嘴均匀呼气8秒，默数8次。这个招数主要来源于古印度的呼吸调整法。这套动作重复几次，有放松和帮助睡眠的作用。这种呼吸练习可以降低心跳，让你快速平静下来，放松身体，慢慢入睡。

吸气/憋气/呼气的时候不要太注重计数，不然会更清醒。所以，避免过度呼气/吸气，练习时注意慢/软/深的长度；不要憋气太久，否则容易导致头晕，要根据身体情况量力而行。

安明

安明在耳后凹陷和枕骨之间，轻轻按压手指有助于睡眠。

用拇指端棱纹面轻轻按压手腕横条上两根横指处的内关穴约1分钟，双手交替，有宁心安神的作用。想了解更多，点击催眠图。你敢看5秒

神门穴

神门穴位于掌腕相连的内陷。用拇指尖轻轻按压神门穴1分钟左右，双手交替，可以放松身体，缓解心悸的感觉。

晚上闭上眼睛后，用手梳几下眉毛，然后尽量把眼睛向两边展开，中间不要集中，会让眼睛感到放松；眼睛和思维密切相关，所以很多平时皱眉的人都有多梦少睡的问题。如果能放松眼睛，脑子里就不会想那么多东西，慢慢就睡着了。