看书犯困怎么办：成才路上的绊脚石(王秋阳)

高尔基曾经说过:书籍是人类进步的阶梯。是人成功的捷径，但是这条路上有一个很大的绊脚石，那就是困。下面这个小系列会告诉你为什么看书会犯困。

阅读中困倦的原因

1。脑疲劳

当人的大脑疲劳时，坚持阅读和学习会使我们的大脑更加疲劳，会有睡意。

2。习惯

有心理学家分析，睡眠本身与阅读无关。但是，读书时犯困是条件反射形成的坏习惯。

累了就坚持看书，但看到就犯困，勉强支持。经过多次，两者会有接触，形成大脑习惯。只要我看书，我就会想睡觉。

3。对书和学习不感兴趣

有些人看书会犯困，可能不是疲劳造成的，可能是对书不感兴趣和厌恶学习的冲突造成的。经过多次，他们已经形成了看书就犯困的习惯。

看书觉得困怎么办

1。安排自己的阅读时间

累了困了就不看书了。这时，我们的大脑没有多余的能量。这个时候不要强迫自己看书。

睡前不要看书，有时候躺在床上看书会有催眠作用，时间长了会让大脑产生幻觉，所以一看书就要睡觉。

剧烈活动后不要看书。剧烈活动后，大脑会产生疲劳反应，然后看书会让大脑更加疲劳和困倦。

2。培养兴趣，多和别人交流

大多数人看书都会困，因为他们没兴趣。这时候要学会培养自己的兴趣，和别人交流，分享彼此的阅读成果和问题，取长补短。如果我们发现自己比别人拥有更多的知识，我们就会有一种优越感，增强阅读书籍的兴趣和信心。

3。用双手和大脑

在阅读和吸收大脑中的知识时，我们最好做一些笔记，不是为了整理知识，而是为了调动大脑的活动，防止困倦。

4。阅读时听一些舒缓的音乐

边看书边听音乐，有助于激发我们大脑思维的活力。