高三学生有焦虑情绪怎么办(庄鑫)

随着高考越来越近，高中生的心理压力也很大，导致高中生焦虑，学不进去。这里有一个Youtu.com的小系列，告诉你如果高中学不到怎么办，希望能帮到你。

如何缓解高三的焦虑

焦虑障碍是困扰高三学生的重要因素之一。我们应该高度重视它，运用适当的方法放松你的身体，使你的身体更加健康，尤其是对于参加高考的学生。

高三学生在考试的时候会遇到一些问题，尤其是有一段时间没考了。这时，他们会被紧张、焦虑和恐惧所感动。这时，高三学生通常会深呼吸。闭上眼睛，慢慢吸气，憋气15秒，慢慢呼气，深呼吸几次。感觉轻松的时候，继续回答问题。

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听音乐有助于高三学生缓解焦虑

现在科技这么发达，经济水平发展很快。很多高三学生基本上都有自己的手机。当时我们家条件只有MP3。正是这些技术改变了我们的生活方式。在学习累了，带来压力的时候，高三学生可以躺在宿舍的床上，躲在房间里，趴在书桌上，蹲在马桶里随着音乐放松，听自己喜欢的音乐，随着音乐的节奏一起放松，或者闭上眼睛想象自己在大自然中的样子。

高三学生应该学会与人交谈

高三学生每个人都有好几个同学，校友或者朋友。当他们有心理困扰，感到不安、焦虑或委屈、沮丧时，就跑到自己的教室，叫他们出来聊天，呕吐，倾诉各种内心的感受。这样，当所有内心的不快都吐出来的时候，他们就释然了，高三的学生也就好受多了。大概也是水满就上吊的原因吧。

高三是大苦大乐的结合。只有大苦才能大乐。再看看之前的高三学长:眼神疲惫，疲惫中却有坚定；他们的脚步匆匆，却从容匆匆。面对挫折，他们更坦然；面对进步，他们更加清醒。为了心中的梦想，我愿意享受苦难，在失败和努力中成长；对于胸中的理想，我宁愿伤痕累累，也不害怕困难。