高中文科生学霸作息表 高三文科生最有效的作息时间(程爽)

很多人想知道高中文科硕士是怎么安排作息时间的。高中文科生如何反击？下面小系列介绍一下！

高中文科生如何安排学习时间

边肖整理了两个文科专业的学习时间安排供参考！

1.兰州一中高二“于颖班”刘子辉

每天早上6:20起床吃早饭，6:55坐车出门，7:10到校。

因为我是语文课代表，上周早上还要带同学去学习。周末PPT做的很好，早上学习。平时欣赏诗词，背文章。这是一个非常好的学习过程。数学老师之前说过，检验你是否懂的最好方法就是你能不能给别人解释。

上课的时候，我的听力效率比较高，重点知识听的很仔细，下课的时候问老师有没有问题。下课看状态，有时候出去走走，有时候累了就躺在桌子上。

12:00放学12:30左右回家，边吃边看法律报告，每天中午看，这是多年来的习惯，所以午休时间定在13:00和13:55。14:15到校，17:40离校。因为晚上要学习，所以晚上在学校食堂吃饭。

18:30，晚自习开始。首先，老师布置的作业做完了。20:40，作业大概可以在第一节晚自习前完成。之后就是自我检讨的时间了。我积累了专门的错题本，看每一科经常出错的知识点和问题。我不同意盲目刷题，没多大意义。我一般都是尽量把一道题做透，做的时候多思考，多思考提问的各个角度，保证全面理解。对于文科生，我也花更多的时间复习数学和英语。

自习22:30结束，23:00回家后就没有复习了。其实，晚上4个小时的自习，足够高效地用于日常复习了。晚上又看书看手机，0点半左右就睡着了。最近看苏东坡传很有意思。手机平时看一些英语新闻，提高英语，了解新闻，一举两得。

2.夏，兰州一中高二“于颖班”

我和刘子辉是一个班的，学习作息时间也差不多，但是我家住的离学校近，5分钟路程，中午休息时间足够。13: 40起床后，看书半个多小时，喜欢看《中国地理》《自然史》《读者》等杂志。晚上学习完回家就不再学习了。睡前看小说杂志，考前会做题，感觉比较踏实。

周末，8点起床，根据高考时间，上午复习2小时，下午复习2小时，有时早上休息。除了做学校作业，我还会根据自己知识的薄弱点买一些专门的训练题来巩固知识。在整个高三复习中，我觉得要跟着老师的进度，循序渐进的复习。

高中生如何安排作息时间

首先，为了确保健康高效的审查，应注意:

1、必须有严格的作息时间，形成规律。中午尽量午睡，想尽一切办法预防失眠。考试前一个月内，应调整日程，与考试时间同步。

2.紧张复习的时候别忘了运动，但是不要做剧烈运动。

3.复习过程中感觉累的时候，适当做一些脑练习，比如深呼吸，冥想，按压相应的穴位等。

第二，选择最合适的时间吃饭

根据美国学者的研究结果，一般认为考前半小时吃东西最有益。主要原因是脑细胞消耗的能量主要是葡萄糖，血液中的葡萄糖含量与饮食构成和进食时间有关。血糖水平在进食半小时后开始上升，1小时达到高峰，2小时后正常。