高中生怎样恢复视力 近视了是否还能恢复(苏晓越)

现在大部分高中生都有近视问题，那么如何从近视中恢复，以及高中生的近视有哪些恢复方法，下面的小系列就来分析一下，仅供大家参考。

高中生恢复视力的方法

1.站在某个地方，找一棵远一点的树和一棵近一点的树，然后观察附近的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这种方法可以调节眼部肌肉，放松。观察时尽量看树的细节。

2.手心热搓，遮住眼睛，一遍又一遍的做，也放松了眼睛，很舒服。这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气好的时候，闭上眼睛面对阳光，让光线穿过眼睑，刺激眼部细胞。我们近视的人对光非常敏感，遇到强光会眯眼或者斜视。这样做可以提高我们眼睛接受光线的能力。

4.晚上天上有星星的时候，数数星星，用眼睛找，但是不能老盯着一颗星星看，眼睛会累。

高中生假性近视的视力恢复

(1)通过完全放松视觉疲劳，消除睫状肌调节的紧张和痉挛；(2)改善视觉环境，养成良好的眼动习惯，近距离控制眼力负荷。(3)严格防止因忽视视力健康管理或放松措施不当导致假性近视转为真性近视。

恢复视力的训练方法

①晶体旋转:双手托住脸颊，让眼球按上、下、左、右的顺序旋转10次，然后逆时针、顺时针旋转10次。找一个3米外的场景，左手抬高略高于眼睛(30 cm左右)。看到掌纹后，看清远物体，眼睛在两者之间尽快移动，来回20次。这对眼睛恢复很有帮助

②凝视远方:找10米外的草地或绿树:由于其波长较短，绿色成像在视网膜前方，促进眼睛的调节和放松，放松睫状肌，减轻眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼，排除杂念，集中注意力，集中精力盯着看25秒，辨认出草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼睛前方略高于30 cm的地方，从头到尾看一遍掌纹，约5秒。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看一遍掌纹。10分钟重复20次，一天3次。如果视力下降严重，就要增加训练频率。