提高记忆力的30种方法 如何加强记忆力训练(刘美娟)

记忆是对客观事物所反映的内容和经历进行记忆、保持、再认识和再现的能力。下面，Youtu。com汇编了提高记忆力的训练方法供大家参考。

提高记忆力的30种方法

1.闭上眼睛吃东西。

2.用手指识别硬币。

3.戴上耳机，上下楼梯。

4.捏住鼻子喝咖啡。

5.打开嗓门大声朗读。

6.闻闻咖啡，看看鱼的图片。

7.去餐厅点些没吃过的。

8.花你的钱。

9.特别绕道。

10.左手拿着茶杯。

11.听不同类型的歌曲。

12.每天睡6小时。

13.去一个陌生的地方散步。

14.确定自己是右脑型还是左脑型。

15.用直觉做决定。

16.糖果让你变聪明。

17.吃早餐可以激活大脑。

18.多咀嚼可以提高成绩。

19.每天步行20分钟。

20.多做手指练习。

21.尝试新的运动。

22.每次都记得成功的感觉

23.对自己说:“我一定能做到。”

24.写100个你喜欢的东西

25.换个角度看问题

26.想起来就说

27.让你的大脑偶尔感到无聊

28.看你从不看的电视节目

29.个人经历是大脑最宝贵的财富

30.做一个倾听者是很科学的。

如何训练和强化记忆力

首先，回忆当天的细节

你可以每天睡觉前做这个练习来增强你的记忆。如果你能诚实的做到一个月的每晚，结果会让你大吃一惊。

第二，画地图提炼记忆

找一张城市的街道地图，选择一个小区，在十多条街道上画一个圈，然后观察地图3分钟。使用计时器来确保时间的准确性。不看关闭图片。时间1分钟。

第三，通过音乐获得超强记忆

当你需要学习某个特定的知识体系时，比如一门外语。在准备材料或任何你想理解的新的复杂的东西时，做这个练习。做这种锻炼的时候:一方面你放“巴洛克”音乐放松身心，不断听；同时，另一方面，你需要有人给你朗读材料，或者自己录下声音或者提前把英文文章和单词的光盘放出来，然后自己播放。