可恢复视力的小窍门 学生恢复视力的方法(刘美娟)

很多学生都会有不同程度的视力问题，视力不好会影响以后高考报志愿选专业甚至入伍当兵。以下是一些让学生恢复视力的小技巧，供参考。

给学生恢复视力的建议

1、远距离凝视法恢复视力

找一片10米外的草地或绿树:由于其波长较短，绿色在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，放松睫状肌，减少眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼，排除杂念，集中注意力，集中精力盯着看25秒，辨认出草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼睛前方略高于30 cm的地方，从头到尾看一遍掌纹，约5秒。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看一遍掌纹。10分钟重复20次，一天3次。如果视力下降严重，就要增加训练频率。

2.恢复视力的按摩练习

仰卧或躺着，自然闭眼，依次按摩眼周穴位。要求选穴准确、轻柔，以局部酸痛为度。

3.莆田薛莹帮助视力恢复

用拇指轻揉天营穴(眉毛下、眼窝外上角)的穴位。)挤压敬明点:用一只手的拇指轻轻按压敬明点(鼻根靠近双眼内眦)，然后向上挤压四白点:用食指挤压四白点在脸颊中央(眼窝下缘中间直下，一根横指向下)。

如何预防学生眼睛近视

第一:眼睛远离书本。

多长时间？20cm差不多。那是尺子的长度。或者张开双手，小指到大指的距离。看书的时候，故意发展出这样的距离。过了一段时间，我的习惯就形成了，不知不觉就保持了这种距离。而且会防止驼背的问题。

二:俯视。

课后学生不应该一直坐在教室里。出去站一会，俯瞰。俯瞰可以让你的眼睛放松

三:闭上眼睛。

书干涩的时候会习惯性的用手揉眼睛或者滴眼药水。这不是一个好习惯。下课后或读完50分钟后闭上眼睛休息一下。当你闭上眼睛，泪水会滋润你的眼睛，保护它们。至于眼药水，个人认为是三分毒，靠着也不好。

所以很多时候，当你累了的时候，闭上眼睛几分钟，睁开眼睛就会觉得更亮，因为泪水滋润你之后的效果。