临近高考学生如何缓解焦虑症(孟凡霖)
离高考越来越近，很多高三学生都有些焦虑，那么高三学生如何缓解焦虑呢？Youtu。com为大家整理了一些方法。
高考前如何缓解焦虑
环境减压法。对于考生来说，学校的学习氛围已经够压抑和紧张的了。所以，在家庭环境方面，父母一开始一定不能慌。在这个关键时刻，父母应该成为孩子的榜样和支持者，应该刻意营造一个良好轻松的生活学习氛围，而不是在考试前营造一种焦虑紧张的家庭氛围。比如在言行上，不要每天给考生灌输好复习等与大学相关的内容。
态度端正。许多学生对高考的态度是不正确的。他们总觉得我必须做我做不到的事，给自己心理暗示。虽然这在某种程度上是好事。但是过度使用后会造成学习上的强迫症。即使在强迫症的情况下，也会因为一件小事做不好而引起严重的焦虑。最好是端正自己对高考的态度。
注意你的大脑。学生在学习时应该使用大量的脑力劳动。但实际上，如果你不懂得科学地使用大脑，你还是会有严重的焦虑症。最好是有一个规律的学习时间表。
正确认识高考缓解焦虑
你眼中的高考是什么？从我记事起，我们经历了无数大大小小的考试。高考是众多考试之一。绝不是人生的终极目标。不要太注重预测高考成绩。而是要把精力放在最后几天的备考上，把心态调整到最好。
众所周知，高考是一场重要的考试，它可以决定我们是否能成为我们理想中的大学，但它不能决定我们一生是否会成功。所以，用平常心迎接高考吧。
通过良好的工作和休息来缓解焦虑
还有不到一个月就要考试了，这段时间不要满负荷练习，让身心过于疲劳会影响考试状态。休息和睡眠不好会加重焦虑。早上准时起床。起床时间不规律，会扰乱内部生物钟，引起失眠。午睡一小时左右最合理。睡多了，晚上很难入睡。可以多听听音乐，定期锻炼。