高三学生压力大的表现有哪些(张雪娇)

不管是大考还是小考，每次考试总有很多同学因为紧张而发挥失常。那么高三如何克服考前的紧张呢？

高中生在巨大压力下的表现

1.我对自己的现状不满意，不信任自己，经常怀疑甚至否定自己，害怕身边的高三学生超越自己，距离拉大。

2.离考试还有一段时间，一想到考试就焦虑，因为怕考不好，很难睡着。

3.总是处于高压状态，不敢放松，分秒必争。如果你不这样做，你会感到内疚。

4.高三学生总是害怕考不好会被人看不起或者指责。

5.遇到一些棘手的问题，往往会坐立不安，无法静下心来。

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6.高三学生经常乱扔东西或者摔东西。

7.难以沟通，经常和身边的人生气。

8.考试的时候脑子白空，很多熟悉的知识点都忘了

高三文科生比理科生更紧张

高三考生对自己在考试中的异常表现有很多顾虑，这个群体的比例是45%。调查还发现，近60%的考生认为学习任务重，学习困难。63%的学生认为成绩稳定，但超过90%的学生认为班级竞争激烈。

在这方面，男女之间、文理生之间也有明显的差异:58%的考生习惯考试，男、理科考生心态更强；37%的考生对考试总是忧心忡忡，女生和学文科的考生群体更为突出。

百分之九十五的高三学生自己减压

初三95%的考生在考前都有自己的减压。其中，72.5%的考生选择通过听音乐来缓解压力，60.5%的考生选择通过锻炼来缓解压力，51.5%的考生选择通过与父母、老师或朋友交流来缓解压力，42.5%的考生选择通过看电影来缓解压力，36.5%的考生选择通过看书来缓解压力。60%的考生愿意参加高考减压辅导，喜欢采取课堂教学(43%)和小组游戏(32%)的形式。

心理压力的原因

面对这些问题，很多高三学生急于找到解决办法，也有人认为适当的辅导就够了。其实并不是这样，因为每个人心理压力的原因不同，解决问题的方法也不同。

解决问题的前提是要知道问题从何而来，并根据高三的实际情况进行必要的调整。正常情况下，高三学生的心理压力是由以下几种情况造成的。

1.高中生自身的性格因素，比如过于关心，容易被打扰等。

2.我给自己的学习设定了一个不切实际的目标，即使你尽力了，也很难实现。

3.面对堆积如山的作业，整天以形式做很多事情是没有效果的，因为感觉长期努力不会有进步，这种被动的学习造成了很多学生的心理压力。

4.来自父母、老师、同学等的压力。

5.实力没有达到完美水平，考试不稳定。面对曾经过长或偶尔不正常的考试，诱惑和焦虑并存。

6.受自愿因素等的干扰。