心态不好如何调整？摆脱忧虑的几个方法(赵妍妍)

很多人都想知道如何让自己的心态变好，不让自己的心情受到别人太多的影响。以前大部分人都很在意自己的身体健康，从而忽略了自己的心理健康。现在大家的观念都变了。下面的小系列会介绍一些调整自己心态的方法。

调整心态的第一个方法

1.多社交，多参加活动

心态不好怎么调整？社会化是必不可少的，也是提高情商的有效途径。情商决定一个人的心态。那么绝大多数社交能力差的人在心理上都面临着这样那样的问题。

2.运动也可以培养修养

锻炼也是保持心理健康的关键。大家要知道，运动本身就是一个释放压力的过程。尤其是那些抑郁的朋友，当你觉得自己心态又不好的时候，可以多运动，忘记烦恼。

调整心态的第二种方法

1.控制你的情绪

我个人的建议和经验总结:就是分清什么是自己的事，什么是别人的事，什么是上帝的事。别人做什么是别人的事。可以自己管自己的事。至于上帝，那是上帝的事。刮风下雨是他自己的事。不要因为外界事物的变化而扰乱自己的情绪。这将是一种软弱的心态调整方式。

2.为什么要大家这么做？就是因为我们的精力、精力、脑力都非常有限。对那些对你的目标毫无意义的事情，不重视，不重视，不生气。相反，你没有心情做自己重要的事情。因为负面情绪会消耗你90%的精神能量。

调整心态的第三种方法

1.当你发现自己要发脾气或者生气的时候，告诉自己一定要控制，暗示自己可以控制，那么你就会逐渐学会控制情绪，调整心态的方法和手段。

2.听取意见。对于心态不好的人来说，有时候可能会自己发现一些东西，却不知道怎么去改变。这个时候建议你听听周围人的意见。人家可能会觉得你心态有问题，会关心你。你说出来，他们可能也有类似的经历，他们会告诉你解决的办法。所以，倾听别人的意见很重要。

以上是边肖调整心态的好办法。很多时候，我们只是经历的太少，以至于一件小事就能让自己的心态爆炸。对于心态不好的人，一定要尽快学会控制自己的情绪，才能更好的融入社会生活。