高考前焦虑怎么办如何舒缓高考前焦虑症(庄鑫)

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离高考只有一天了。考生在高考前紧张焦虑吗如何应对高考前的紧张焦虑？如何放松心情迎接高考？Youtu.com·边肖想和你分享如何应对高考前的焦虑，希望能对你有所帮助。

高考前焦虑怎么办

注意休息

对于高考学生来说，他们都想取得好成绩，所以在考前疯狂复习功课，甚至很多学生会熬夜去做。这其实是不对的，最容易引起焦虑。最好的办法就是形成一个固定的时间段。到时候，你必须睡觉了。即使睡不着，也要强迫自己不去想自己在学什么。

注意你的大脑

学生在学习时应该使用大量的脑力劳动。但实际上，如果你不懂得科学地使用大脑，你还是会有严重的焦虑症。最好是有一个规律的学习时间表。比如学什么科目，学多久等等。这样你的大脑就会形成一定的模式，这种模式会得到充分的缓解。

移动你的眼睛

因为高考快到了，很多同学都把精力放在学业和课本上。虽然这是好事，但也是坏事。最好的办法是学习一段时间后转移注意力，打打篮球或者找个地方的朋友聊聊天。可以缓解焦虑。

高考前如何缓解焦虑

端正态度

许多学生对高考的态度是不正确的。他们总觉得我必须做我做不到的事，给自己心理暗示。虽然这在某种程度上是好事。但是过度使用后会造成学习上的强迫症。即使在强迫症的情况下，也会因为一件小事做不好而引起严重的焦虑。最好是端正自己对高考的态度。

学会控制

很多孩子控制能力弱，无法控制自己的情绪。可能模拟结果不尽如人意，但你一定要相信自己能处理得很好。心情不理想的时候，可以找自己喜欢做的事情或者喜欢的人转移心情。

借助药物

这个必须提一下。有些学生的症状相当严重。如果家长发现孩子在这方面有严重的情况，就必须求助于药物。最好在考试前把这个交给孩子，这样会减少孩子的紧张情绪。但是，这种药物必须在医生的指导下使用。

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