高考前心理辅导 高考前一天怎么缓解焦虑(张柳絮)

高考的时候，很多考生都处于非常紧张的状态，晚上很难入睡。我觉得比以往任何时候都更有压力。家长也很关心，尽量做一些营养丰富的饭菜来补充考生的能量消耗。很多同学反映考前焦虑，又有图。com会在考试前给你心理咨询，帮助你缓解焦虑。

高考前心理咨询

每年，许多父母都会给他们的孩子买新衣服。于老师说，考生在进入考场进行安检时，尽量不要在衣服和裤子上佩戴金属纽扣或金属拉链，以免遇到不必要的麻烦。边肖建议，衣服应该宽松，不要太紧，太闷不透气会影响考试状态。不要太大声，以免分散注意力。最好是休闲舒适的风格。

最后一个提醒是合理利用最后15分钟，这时考生要重新规划考试时间。如果剩下的问题不多，可以一步一步来；如果还剩很多题，按正常进度做不完，要重新选重点。15分钟一般相当于整个考试时间的十分之一。考生要做出选择，是做最后一道难题，还是转回“可疑”题，还是查看试卷。

高考前一天如何缓解焦虑

现阶段考生已经拿到准考证，建议仔细阅读准考证上的考试说明。考试用品一定不能遗忘，不准带入考场的东西一定不能带走。“考试结束前通常会有倒计时15分钟的提醒。这时，尚未办卡的考生必须开始办卡。”于老师说，特别是英语，卡量很大，最后两三分钟也写不完。另外，对于语文、数学、文理科的选题，建议选题后最好先申请卡片，以免事后忘记影响成绩。

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