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知识点

高三上课犯困迅速清醒方法(张雪娇)

如果学生总是很困,上课想睡觉,学习成绩会随着时间的推移而下降。那么上课犯困怎么办?

上课困了怎么提神

向你的同桌求助

如果高三学生上课有经常犯困的习惯,或者你因为前一天晚上没休息好而一直犯困,不妨这个时候和同桌讨论一下。一旦你发现自己有打瞌睡的迹象,就让他们同时立刻推你,有时候你可以一下子把你的打瞌睡推下去。

找个人吓吓你

如果高三学生上课真的困了,同桌推都不行,这时候我们不妨做点吓人的事,就是找个人吓你一点。虽然这种方法操作简单,但是如果会影响老师上课的话似乎不太可行,还是谨慎使用比较好。

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按摩太阳穴位

有时候,如果人们感到疲劳,他们很容易犯困。这时高三学生不妨用手指按摩太阳穴位,来回打圈按摩,轻轻按摩几下。当你的疲劳消失后,你会发现你并没有那么困。这个方法其实是有效可行的。

吃点薄荷油

薄荷油的味道给人一种清爽的感觉。所以,当高三学生感到困、累、拼命挣扎,想提神时,不妨在太阳穴和额头上抹一点薄荷油。这种感觉舒服清爽,自然会让你清醒。

有什么方法可以防止上课犯困

高三学生上课或者学习困了怎么办?我可以告诉老师去厕所洗脸。老师一般都会支持。这样我上课就会精神很多,或者可以站起来听课,强迫自己不睡觉。我们也可以选择喝一些咖啡或者其他提神的饮料,但是要尽量少喝,不要依靠这种方法。然而,这些只是暂时的解决办法。

要从根本原因出发,首先要改变高三学生的作息时间,最大化自己的时间效率。所以,晚睡早起或者晚睡的情况应该先改变。

高三学生的睡眠时间大致控制在11:00-7:00,保证至少8小时的睡眠,这样第二天的学习状态就好了,上课不至于昏昏沉沉,中午午睡半小时,保证下午的学习状态。

饮食方面,早餐是高三学生每天的第一餐,很重要。尽量不要吃。为了减肥,是最愚蠢的想法。不吃早餐,人会低血糖,早上容易晕倒。另外早餐尽量少吃淀粉类食物,因为淀粉类食物有睡眠作用,让人容易入睡。