高三学生如何快速提高记忆力的 提高记忆力吃什么(庄鑫)

高中生学习任务重，精神压力大，导致记忆力和专注力大打折扣，学习效率事半功倍。以下有图。边肖告诉Dojia高三学生如何快速提高记忆力，吃什么可以提高记忆力，希望对你有所帮助。

高三党如何提高记忆力

1.背诵并找到提示和联想

学习一些记忆技巧，帮助高三学习。比如首字母记忆，把一组要记忆的东西编成一个小故事，或者找出数字之间的规律等等。使用记忆变得有趣，可以帮助你记住一些复杂的事情。

2.大脑保持活跃

大脑就像一块肌肉。经常锻炼可以促进大脑的发育。学习一种乐器，触摸不同的东西或者玩更多的智力游戏都是保持大脑活跃的好方法。如果前几个都能做到，高中第三方的大脑自然能长久保持活力！

3.善于观察

大部分时候高三党记不住不是因为记性差，而是因为读书不认真。前一天遇到的那对情侣我记不清了，多半是因为没有特意去记。训练观察能力，可以用一张不熟悉的图片，看几秒钟，翻过来，试着描述一下图片的内容。每次做这个练习的时候，找一幅你没见过的画。你可以通过更多的训练来练习，你永远不会忘记它。所见所想有助于提高记忆力，多读多记会更有效率。

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4.生活是有组织的

用过的东西放回原位，高三一方用备忘录或策划手册记住日常安排，电话号码和地址放在固定的地方。有条理的生活可以让你的大脑有更多的空备件来记住更重要的事情，而不是被琐事所困扰。俗话说，占用内存少！

5.愿意花时间去回忆

如果你没有集中精力记住一些东西，你必须在一瞬间忘记它。如果高三党真的想记，不要分心，放下繁杂的工作，花一点时间专心记，效果会很好。

6.重复记忆

重复的越多，记得越牢。你可以在心里默念，也可以写下来，找各种方法重复你需要记住的东西。重复记忆不是一种愚蠢的方法，而是一种记忆规律，所以不要觉得浪费时间，不要去做。如果有效率的话，是最简单最准确的记忆方法。

吃什么可以提高记忆力

1.菠萝

菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃，滋补身体，提神醒脑。有人说它是一种能提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐人、歌手、演员最爱吃的水果，因为他们要背很多乐谱、歌词、台词。

2.橙

橙子含有大量维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。高三考试期间适量吃橘子，可以让人精力充沛，提高记忆力。此外，柠檬、柑橘、柚子也有类似的效果，可以代替橙子。

3.辣椒

维生素C含量在蔬菜中居首位，胡萝卜素和维生素也很丰富。辣椒中含有的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。“辣”味也是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃比较好。

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