高三学生抗疲劳保健品 抗疲劳的最好选择(赵妍妍)

很多即将进入高三的学生会开始忙碌的学习生活模式，而高强度的学习会引起一些疲劳症状，所以很多家长会提前给即将进入高三的孩子补充营养，吃一些抗疲劳的东西。以下小系列将为家长和学生提供一些很好的抗疲劳食品。

高三学生该不该吃保健品？

很多保健品在家长和学生心中都充满了药物，所以很多家长不敢轻易给孩子吃。但其实还是选对品牌的保健品比较好。但是，很多专家建议，如果学生吃了，最好用天然食物来弥补。当然，学生也要形成良好的心态，不要太紧张太累。

苦瓜——高三学生抗疲劳食品的选择

很多人都有这种经历。吃苦瓜可以健脾开胃。中医认为苦瓜味苦，能祛邪热，缓解疲劳，清心明目。苦瓜的苦味不仅能清心火，还能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化功能，刺激食欲。

高三学生抗疲劳食品的选择——红枣

现代医学研究表明，红枣中所含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，可以扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。此外，红枣对眼疾、夜盲症、头发干燥、皮肤粗糙、易怒、记忆力减退、失眠等也有一定疗效。

高三学生抗疲劳食品的选择——芹菜

欧芹富含芫荽素挥发油、甘露醇、环己醇和芹菜素，能缓解血管压力，促进血液循环，解毒代谢。欧芹还富含粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便排毒。同时，如果家里人有高血压，也可以选择芹菜，有降血压的作用。

以上是边肖总结的高三学生抗疲劳的选择。边肖还建议高三学生可以选择饮食疗法，但是父母必须更加努力。另外，家长在选择煲汤的时候，也可以适当的放一些中药进去，当然也要选择一些热身中药。