学生补脑吃什么最快 补脑最快的食物推荐(赵妍妍)

处于学习阶段的孩子总是会动很多脑筋，尤其是高三高三的孩子，因为他们处于复习阶段。很多家长也很注意给孩子补脑。下面的小系列会给学生和家长推荐一些可以快速补脑的食物，帮助学生更好的参与学习。

学生补脑最快的食物推荐——含锌多的食物

锌是人体最重要的必需微量元素之一。虽然它在人体内的含量很少(只有2 ~
2.5g)，但对人体健康影响很大。近年来的临床观察和实验研究表明，锌与人体代谢和某些疾病的发生发展密切相关。

它与生殖功能密切相关——锌是维持性器官和功能正常发育的重要元素。缺锌使人体机能低下，性特征继发，性器官发育不全，从而影响生殖能力。富含锌的食物包括牡蛎、海鱼、肉类、肝脏和虾皮。

学生补脑最快的食物推荐——海参

调节免疫力:吃海参的人很少感冒，因为海参中含有丰富的蛋白质和精氨酸，是人体免疫功能的必需物质，可以预防疾病感染，调节免疫力，对感冒等传染病有很好的预防作用。

吃海参可以改善睡眠和记忆力。海参中精氨酸的含量高于其他生物，海参中含有一定量的DHA，俗称脑金。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要组成部分。因此，中考、高考考生应在考试前半段适量补充海参。

南瓜是学生补脑最快的食物推荐

南瓜是β-胡萝卜素的极好来源。南瓜中维生素A的含量高于绿色蔬菜，富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜香甜爽口，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的疾病。所以神经衰弱、记忆力减退的人会每天煮一次南瓜，疗程不限，有很好的治疗效果。

以上是边肖给你安排的快速补脑的食物，但是也需要很长的周期，没有什么食物特别快。因此，学生在补脑的过程中，一定要坚持饮食，注意营养的搭配，调整日常作息。