高三学生夜宵吃什么好 好吃到爆的夜宵选择(赵妍妍)

许多高三学生学习任务繁重，所以他们可以在晚上9点左右离开学校。高三学生也是身体发育，平时很饿，那么放学后可以吃什么夜宵呢？下面小系列给你推荐几个夜宵，都很好吃。

高三学生选一个做晚饭

夏天补课，学生体力消耗大。热天补充高蛋白高能量食物，会增加胃的负担，容易上火。立秋后的第一道夜宵是吴红汤，素食营养，补血益气。

五红汤:

配料:红枣4颗，枸杞一把，红豆一两颗，红皮花生一两颗，红糖适量。

做法:将红豆、花生浸泡一天，将原汁放入高压锅中5分钟，放气，打开阀门，加入红枣、枸杞、红糖，煮5分钟，然后冷却，放入冰箱冷藏。吃之前半小时拿出来吃，又凉又甜。

高三学生选择晚饭二

只要不吃面食(面包、馒头、面条、饼干、零食等。).因为晚餐或者夜宵吃面食会导致肥胖，肥肉，肥肉。

你也可以选择一些营养丰富的食物，比如牛奶、意大利面、粥或便餐。

或者选一些粥，配一点配菜也是不错的选择。

高三学生晚饭选三个

多吃核桃、牛奶等。，健脑安神。到了高三，需要很大的脑子和压力。保证休息是必要的。当然，学生应该根据自己的口味来吃。如果他们学习累了，一定要吃好。睡前不要吃太多，会影响他们的睡眠。

高三学生晚餐禁忌

考试期间不要用浓茶、咖啡、提神饮料来提振精力。咖啡因可以让人保持一段时间的清醒，但是会消耗更多的营养物质，影响晚上的睡眠质量。不能及时让人感到疲劳，身体不能及时休息，不利于精力的恢复，从而影响第二天考试的表现。

这些是边肖推荐给高中生的晚餐选择。一般来说，高中生饿的时候想吃夜宵，一定要选择清淡易消化的。太油腻的食物会影响高三学生的睡眠。