高考吃什么增加记忆力 三种食物最补脑(苏晓越)

高考越来越近了。高考前，父母想给孩子补充营养。那么他们高考吃什么可以提高记忆力呢？高考有哪些补脑的食物？以下小系列整理了高考提高记忆力的食物。

高考前可以坚持吃点乳制品

对于高考考生来说，可以坚持在高考前喝一些牛奶，吃一些奶制品，以补充大脑所需的营养。牛奶一直被认为是一种很好的营养产品，因为牛奶含有人体所需的蛋白质、钙和氨基酸。这些是提高记忆力和补充大脑的营养元素。通过摄入这些营养元素，还可以在一定程度上提高你的体质和免疫力。是学习更好健康的基础，所以高考前坚持喝牛奶，吃奶制品，好处很多。

高考可以吃点肉补脑，提高记忆力

对于高考考生来说，高考前一定要注意营养的平衡，不要挑食或营养过剩。不过，每天吃点肉还是不错的。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉，可以补充人体所需的各种营养，包括大脑所需的蛋白质和氨基酸，可以增强体质，提高记忆力。特别是鱼，被很多人认为是很好的健脑剂。据统计，每周吃一次鱼的人比一般人晚得老年痴呆症的可能性要小得多。

高考前可以吃点坚果补脑，提高记忆力

干果中有许多食物可以补充大脑营养，改善记忆。比如核桃，可能不需要做小系列就可以多说，而且很健脑。它们含有大脑所需的不饱和脂肪酸，所以你可以坚持每天吃两个核桃，可以达到健脑抗疲劳的效果。所以，对于高考考生来说，坚持吃一些干果是非常重要的。总之要做到营养均衡，每一种营养元素都要摄入。

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