缓解眼疲劳的水果有哪些(庄鑫)

ccutu 高考饮食 06-05 732 0

高考已经在兵临城下了。考试前对学生和家长都不一样。毕竟是家庭事件。在高考前的冲刺阶段，父母特别希望帮助孩子。考生每天复习也很辛苦，很多考生会出现视疲劳。这里有一些缓解眼睛疲劳的水果供你参考，希望能帮到你。

香蕉

你可以吃香蕉来缓解疲劳，香蕉可以保护你的眼睛，因为它们富含钾。香蕉中的β-胡萝卜素。当我们吃太多盐时，细胞中会残留水分，从而导致眼睛发红。香蕉中的钾可以排出多余的盐分，平衡钾钠，缓解眼部不适。所以用眼过度吃香蕉可以增加营养，提高视力。

火龙果

火龙果果皮中含有维生素E和花青素，葡萄皮、红甜菜等果蔬中也有，但火龙果中的花青素含量最高。能抗氧化、抗自由基、抗衰老，有效防止脑细胞变性，控制痴呆症。

樱花

樱花可以说是维生素仓库。樱桃果实中的维生素A真的很丰富，还含有维生素C和维生素P，能清除自由基，抗氧化，保护细胞脱氧核糖核酸等。而且樱桃果实中的果胶可以增加皮肤弹性，美容护眼。

橙子

橙子中的金桔果皮营养丰富，果皮中隐藏着大量的维生素C，具有解毒、护眼、保护免疫系统的作用。金桔果皮厚，油细胞多。可带皮鲜食，也可制成蜜饯、饮料、果酒。

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