一招教你不会胡思乱想 拥有好心态(岳春阳)

很多人对工作或学习不够重视，总是胡思乱想。那么如何提高自己的专注力，静下心来认真做事，不胡思乱想呢？让我们和边肖一起看看。

一个技巧教会你不要胡思乱想

积极与他人沟通，在人际关系和谐的时候，让更多的人理解和支持你，让你在和谐和关爱中淡化或消除顾虑，摆脱“思考”。用一些冷静轻松的句子。

自我暗示——“我生活在一个安全的环境里”，“我在这个环境里很快乐”，“我的一切都是轻松快乐的”，而不是否定或者贴上一些负面的评论。

同时，我用自己内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现很好”、“人们很喜欢我”。这将有助于改善你的现状。

调整心态的有效方法

用表情调节情绪:心烦的时候笑着调节情绪可能是个不错的选择。

人际调节:心情不好的时候，可以找身边的人帮忙，和朋友聊天。娱乐会让你暂时忘记烦恼。

环境调节:心情不好的时候可以去曾经开心过的地方，会让你想起开心的事。

认知调节:可以通过改变认知来改变心情。

避免情绪问题:心情不好的时候，可以选择回避问题，不去想，等情绪稳定后再解决。

良好态度的重要性

1.心态可以决定你的行动:什么样的选择决定什么样的生活。我们今天的生活是由几年前的选择决定的，今天的生活可以决定未来几年的生活。也许有些失败可以从零开始，或者有些失败是一辈子的事。所以，用好的心态，做好人生的每一个选择，为之付出一生的行动。

2.心态可以决定你的思维能力:只有保持平和的心态(正常心态)，人才能拥有冷静的思维能力，这才是解决问题的最好方法。最常见的例子就是应试心态。人与人之间没有太大的差别(思维方式)，但这种差别会导致一个天上一个地下。毕竟是你是正面还是负面。

3.你的心态可以决定你的成败:如果你用正确的心态对待每一件事，不管是好是坏，那么我们的路就会一帆风顺。相反，你的生活可能充满挫折。有些事情不是我们无法超越，而是我们无法穿越心中的防线。但是当你真正做到了，你就在通往成功的路上了。