女生学爵士舞能带来哪些好处(高语鸽)

如今，女孩都通过跳舞来塑造自己的身体。你知道爵士舞除了健身还有什么好处吗？

你知道学习爵士舞的好处吗

【/s2/】可以减肥健身:【/s2/】爵士舞可以雕塑女生的腰腿，腹部九招和快乐健身集中营也是腹部的妙法；时尚的收腿技术，简单轻松带给你美腿紧腿！手臂和臀部都可以充分锻炼。

【/s2/】可以缓解生活工作压力:【/s2/】可以大大预防和改善长期伏案工作学习造成的腰肩劳损，可以有效改善肩颈部劳损。

【/s2/】可以增强女生自信心，提升气质:【/s2/】现在很多女生不满足于单纯的塑造身材，更注重提升个人气质。爵士舞不同于其他健美操量大的健身舞蹈。爵士舞艺术感很强，主要是训练自己的表现力，着重培养一种感觉，一种姿势。而且，在爵士舞中，协调性很重要，不仅是手脚的协调性，还有头部和四肢的协调性。学习爵士舞后，每一个手势都会更加和谐，进退变得更加时尚迷人，可以大大提升个人的社会魅力。

【/s2/】长期学习爵士舞可以增强肌肉和关节的柔韧性。【/s2/】训练手、脚、脑的配合:用简单的动作和音乐进行舞蹈练习，使练习者的四肢得到充分的伸展和移动。

训练耐心和增加自信:爵士舞不仅可以帮助骨骼生长，还可以培养练习者在练习过程中的专注耐心和建立自信。

大家对爵士舞的误解

1.大多数人认为爵士舞是女生表演的舞蹈，但实际上这只是在中国。其实国外优秀的舞者大多是男性。

2.既然吃不饱还会跳舞，那不吃饭还能跳舞吗？其实这样不好。饱腹运动对身体有害，空腹部运动也不科学。据俄亥俄州立大学运动科学系副教授介绍，空腹部运动会导致头晕，甚至呕吐，“运动低血糖”，增加意外受伤的几率。跳舞前一定要吃一些容易消化的东西，不要吃脂肪、蛋白质等不易消化的食物。