高三家长如何给孩子减压(孟凡霖)

目前高三学生的学习压力很大，那么作为高三学生的家长，如何帮助孩子缓解压力呢？Youtu。边肖为大家解答。

如何帮助高三学生减压

如果家长把高考当成心里的大事，紧张和压力就会在言行中传达出来。这样，无论关心、鼓励还是批评，都会给初三的孩子带来更多的压力。这个时候，父母需要给孩子减压。当父母放松心态时，孩子的情绪就会稳定下来。在备考期间，家长不要过多干涉孩子的学习和生活。

复习期间，面对孩子的烦躁，父母最好的办法就是用一颗“平常心”陪伴孩子。首先，父母要安心。高考虽然重要，但只是人生的一个阶段，并不会决定孩子一生的命运。高考被认为是和平时期的一次考试。

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转移减压法

有意识地转移注意力是缓解心理压力的有效途径。鉴于长期以来的精神压力很大，家长应该帮助高三学生学会及时调整自己，放松自己，比如放学后洗个热水澡，和家人朋友聊聊天，用各种方式发泄自己压抑的情绪。高三学生还可以进行左右脑思维的独立迁移。所以考生要跨文理科去学习。脑科学的初步研究表明，文理思维活动负责左右脑的分工，这样文理交叉研究就可以使左右脑轮流运动。这种转移不仅可以减轻大脑的疲劳，达到减压的效果，还可以提高学习效率。

更加理解和信任孩子

首先，父母应该相信自己的孩子。给孩子信心就是给孩子信心。父母不希望孩子玩的不正常，也不应该指望能鞭出黑马。一切顺其自然。关键是保持一颗平常心。不要把口号和激励挂在嘴边，给孩子制造一种压迫感。相反，孩子更喜欢父母说:“别看书了，去玩吧！”

父母要做好孩子的日常生活和饮食，不要特别，一切照常！考试前几天不要天天煎蛋，天天补！反而让孩子紧张！一切，就像往常一样，不要让孩子觉得不舒服。如果没有压力，就没有办法缓解压力。