孩子升初三成绩不好压力大怎么办？学生自我治疗法(赵妍妍)

有时候家长会发现成绩好的孩子到了初三后波动很大，往往会让家长很担心。这时，学生应该学习一些自我治疗的方法，帮助他们减轻压力，提高成绩。

初中生的自我治疗

1、①对自己有一个客观全面的评价。②善于把成功归因于自己的努力，体验内心的喜悦和成就感。③初三学生要相信失败是因为自己努力不够或无效。(4)不妨设定阶段性目标，并在不断达成目标的过程中体验成就感。⑤乐观冷静地对待挫折，因为挫折也是成功的必要条件。

2.“注意张力”理论提出了学习单位时间的概念。由于性格差异，每个初中生的学习单位时间可能会有所不同。有人认为一个人最好的学习单位时间是25分钟左右。一般来说，一个学习单位时间是一种注意力紧张的状态，学习者应该避免在给定的学习单位时间内分心。

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初中生自我治疗2

1.学会主动寻求帮助，赢得力量。遇到或者有这样的压力，无法缓解自己的时候，学会求助。班主任和心理老师都是不错的人选。他们熟悉学生的情况，有丰富的实践经验，有能力为学生提供及时有效的帮助。但是，初三的学生应该信任老师，因为只有当学生对老师有充分的信任时，两者之间的合作才能真正实现既定的目标。

2.作为老师，Metropolis会设身处地，站在初三学生的立场看待问题，思考问题，以平等的眼光，平和的态度，主动与学生交流，交朋友。作为学生，也要学会换位思考，和老师交朋友，真诚对待老师，如实告诉老师自己的情况，让老师提供更合理的参考建议。

初中生的自我治疗

父母可以帮助孩子改进学习方法。孩子过去的学习习惯和学习方法影响和制约了他们的学习成绩。所以初中生为了提高学习成绩，必须冷静地反思哪些习惯和方法是有效的，可以保持的；有哪些习惯和方法是有害的，必须克服和改进的。查明原因，对症下药。学习中的盲目性、被动性以及由此衍生出的一些不良习惯和方法，是导致学习成绩停滞不前、持续改进困难的重要原因。

以上是一些关于减压和提高成绩的内容。家长和教师作为学生日常生活中最频繁出现的人，也应该选择一些合适的方法来帮助初中生走出这种困境。