高三学生撕卷子抛洒解压是怎么回事 解压方式都有哪些(李佩媛)

5月29日，河南驻马店，一名高三考生在楼上撕毁试卷，扔出去减压，试卷漫天飞舞。同学们说考前压力太大了，把自己做的卷子扔了是减压的好办法。

高三学生撕纸扔过去解压

背景:【高三学生撕纸，扔掉，解压，然后主动清理收集废品】5月29日，河南驻马店，

某高中高三考生把楼上的卷子撕了扔出去解压。试卷满天飞。同学说考前压力太大，大家都扔了

完成的论文是减压的好方法。发泄过后，同学们主动清理，把丢弃的论文交给

收集废品的奶奶。

高三学生有哪些减压方法

高三学生的减压方法——跑步

一些学生可能会因为学习压力太大而睡眠质量差，甚至失眠。学生可以在晚上学习

结束后跑步缓解压力。

跑步能让人保持平和的心态，这和肽效应有关。多肽是人体的一种激素，被称为“幸福因子”

孩子”。当运动量达到一定程度时，人体会产生腓骨效应，可以使神经愉快，带走压力和不快。

高三学生的减压方法——深呼吸减压

深呼吸不仅可以缓解紧张，还可以缓解压力。保持身体放松，用同样的方式呼吸

扩胸，闭唇，稍停，然后慢慢呼气。这样重复几次，你会感觉平和很多。

高三学生减压法——听音乐减压

音乐减压是基于音乐治疗理论的心理保健技术。听音乐的时候，把空的想法和感受

带上音乐，慢慢放松身心。

音乐可以影响人的行为、情绪和生理功能。听音乐不仅可以缓解紧张，还可以放松和调节情绪。

高三学生减压法——读一本好书

当你压力太大而无法安静学习时，你可以看书。看书的时候，慢慢的，仔细的看，让自己

我致力于感受书中的世界。

歌德说，“读一本好书，就是和自以为品德高尚的人交谈”。书中的知识可以让我们放下烦躁，

以平和的心态面对一切。