当前位置:
首页 > 大学动态 > 可怕“少年军训疑中暑猝死” 大学新生军训如何预防中暑(张雪娇)

知识点

可怕“少年军训疑中暑猝死” 大学新生军训如何预防中暑(张雪娇)

“2016年8月13日,陕西省泾阳县靖干中学军训期间,一名16岁男童猝死。事发前两天,沭阳县气象局已经发布高温黄色预警,该学生出现中暑症状。”不久之后就是各大高校的新生军训了。边肖提醒这里的学生夏天很热,所以新生的军训要做好防暑降温的准备。

新生军训如何预防中暑

很多大一新生可能会去一个新城市学习,到了新城市一定要品尝各种美味的当地小吃。虽然这些零食很好吃,但是很多都很容易生气,尤其是一些路边的食物,比如油炸烧烤。一旦吃了,自然会影响大学军训时的身体状况。所以建议这些同学在军训的时候尽量少吃或者不吃诱惑性和刺激性的食物,可以等到军训结束再开膛破肚。

大学军训期间除了尽量少吃油腻和刺激的食物,还有很多好吃但清凉降火的食物。比如有的学校食堂给军训新生提供绿豆汤、豆浆等免费饮料。这种饮料喝起来凉爽舒适,也有利于夏季降温。当然军训的时候冰棍也是很不错的选择。

中暑的主要原因是大学军训天气炎热,体内水分和矿物质大量流失。军训前要准备一两瓶冷开水、咸饮料、大麦茶、王老吉凉茶,及时解暑,防止脱水中暑。军训回来,不要马上喝,要喝几次。适量的醋可以增加胃酸浓度,生津开胃,有助于解决夏季消化不良、食欲不振的问题。绿豆具有解暑益气、清热解毒、润喉止渴、利尿消肿的功效,可预防中暑。但是绿豆太凉,身体虚弱的人不宜多吃。夏天要规律饮食,千万不要暴饮暴食水果蔬菜,以免拉肚子。

军训时要选择吸汗性强的浅色棉上衣和裤子,可以比普通衣服宽松,容易移动。有些女生为了快速减肥,故意穿很多衣服去军训,导致出汗却没有排泄通道,导致人感觉窒息、闷、热,更容易中暑。所以专家不提倡穿很多衣服参加军训。此外,专家建议你应该戴一顶具有防晒功能的帽子,穿吸汗透气性强的袜子。

以上“大一军训如何预防中暑”是有图推荐的。关于新生军训的更多信息,请关注优图。