2019大一新生如何应对军训 备战小窍门(赵剑)

学校来了，军训自然来得更早！对于大一新生来说，军训可谓是开学前的一场考试，让学生感到痛苦和快乐。那么大一新生如何应对军训，备战有哪些小技巧？以下是小系列分享，希望对大家有所帮助。

大一新生如何应对军训

防晒霜

军训通常是在烈日下进行的。即使你穿了厚厚的军训服，你的脸和脖子的皮肤还是很难抵抗。可见光不可怕。可怕的是紫外线会伤害你的皮肤。不要以为早上只需要涂一次防晒霜。随身带着，每次休息的时候敷。军训的时候会出汗很多，汗水会洗掉防晒霜。而且不要以为只涂在脸上就够了。关键在耳朵后面，包括耳朵，脖子，尤其是后颈，前臂。买防晒霜30次以上，效果很好。

每日

军训出汗多，要随身携带面巾纸。可能的话最好带两个创可贴，但是不要带手机什么的。训练时，那些贵重物品都是累赘。可以带十块八块钱，因为训练场可能有人卖冰水。当时卖冰水的是上帝。

军训留海的女生会用夹子把留海绑起来。出汗时会粘在额头上，不仅会刺激额头长痘痘。把军帽调紧一点。在军帽和他们额头之间放一张面巾纸，就像普通的亲和。不需要特意打开再折叠。帽子会夹住纸，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤上的痘痘整天被帽子内层粘着。

可以买最小的喷雾瓶，文具店超市都有。每天出去训练的时候，可以灌冷水。热的时候可以喷几下在皮肤上。不要用手擦水滴，让它们自然晾干就好，至少要凉一会儿。

能源

军训期间运动量一般都比较大，有些朋友可能会担心“吃不饱”。如果实在不行，他们可以准备一些压缩饼干来补充体力。军训食堂的饭菜肯定不如家里的，看你军训的地方了。不管是什么食物，一定要吃，不要吃太多。不吃的话，下午训练后会肚子疼。吃多了，下午就会困。如果你跑，你会生气的。吃一点就好。如果你害怕饥饿，吃几块糖。

尽量每天吃钙片等保健品。军训期间，你要跟上大量的运动和营养。吃钙片和维生素，长大减肥，抑制高强度缺水。一定程度上还可以降低中暑晕倒的可能性。

服装

一般来说，军训都会送一套迷彩服，包括帽子、鞋子、肩章等等。但是有些学校是不会把短袖给军用的。如果他们不每天检查，就不应该穿。不知道是什么面料。如果他们根本不吸汗，就会越来越出汗。里面戴个袖口什么的挺好的。领口一定要大。它一定是棉花做的。它吸汗不沾身。

不要因为天气热就穿迷彩服。真的很厚很重，穿起来很烫很不舒服，但至少它吸汗防晒的时候不怕脏。太累了，坐哪里都不会有人难受，热一会儿总比被晒伤好。

大多数学校会要求穿军鞋。他们必须买一双冬天用的厚鞋垫，然后买便宜的棉软卫生巾。因为越便宜越厚越软，男生女生都可以用。不要觉得尴尬。修剪成类似的形状，贴在鞋底，然后垫鞋垫。没有人会知道军训很苦，尤其是在有拉链训练的学校。防止脚起泡仍然很舒服。

健康

如果怕中暑，想预防中暑，可以在训练前喝一瓶藿香正气水。当然，如果你中暑了，藿香正气水就是解药。

每天晚上睡觉前在床上揉腿。你不需要更专业。揉腿5分钟就好了，不然第二天就会酸痛得抬不起腿长肌肉。到时候减腿就更难了。

你的脚上可能有水泡。不要慌，看情况，看需要不需要去接。如果不影响你走路，那就别动它们。等身体吸收了就好。捡起来更疼。